2010-03-01T16:55:48+09:00アラビアン　ナイツ　マジックJUGEMhttp://blog.yazawa-shop.com/?eid=6767442010-03-01T16:13:46+09:002010-02-28T15:00:00Z2010-03-01T07:13:46Z

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■　編集後記
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■ 今回のテーマ
　「人生は体験することに意味があります」


皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの矢澤フレイ伸恵
です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日３月１日（月）１：３７は満月です。今月はもう一回３０日が
満月なので、ブルームーンですね。



いよいよ３月です！あっという間に今年も早２ヶ月が過ぎました。こ
んな風に月日が飛ぶように過ぎていくのはちょっと怖い感じでもあり
ます。



さあ、今回のテーマは　「人生は体験することに意味があります」で
す。ご一緒に考えてみましょう。



人生がこれまで、本当に望み通りに進んできた、と思える方は少な
いのではないでしょうか。



したくない体験がなぜだか次々押し寄せてきて、望まないのに、そ
れをするはめになってしまった、そうなってしまった等々、思い通りに
いかないことがたくさんありますね。



どうしてあのとき、自分はああしなかったのか、どうしてあのとき自分
は気がつかなかったのか！？どうして解らなかったのか！？後悔の
思いを持ちます。罪悪感をもっていることもあるかもしれません。



あるいは、どうして私はこんな環境に生まれてきたのか？どうして私
はこの両親のもとに生まれてきたのか？



どうして会社にこんな面倒くさい上司がいるの！？どうして周りに意
地悪な人が出てくるの！？



上のような言葉を、私たちは皆多かれ少なかれ言っていますね。



もし今物事が上手くいっていたら、もし両親がほどほどに優しかった
ら、現実はまあまあ思い通りになっていたら、人生はまあ楽しい、こ
の両親や兄弟のもとに生まれてきてまあ良かった、と思うでしょうか
ら、そんな言葉は出てきませんね。



私も、夫が突然の飛行機事故で亡くなったと聞かされたとき、どうし
て私がこんな目にあわなくてはならないのか！？なぜ！？周りの人
の人生は変わらなく幸せに進んでいくのに、なぜ自分だけがこんな
不幸な目に会わなくてはならないのか！？と思いました。



そう思うのも当たり前ですね。結婚２年目で、子どもは生まれ、さあ
これから家も完成し、人生がもっと楽しくなっていくだろうと思っていた
矢先です。驚きと悲しみと不安と、この先子どもを抱え、どうやって
私は生きていったらよいのかと、胸はつぶれそうでした。責任感が私
の両肩へずしりと重たく乗って来たことを感じました。




あのとき、こうだったら、あのとき、ああだったら、と「たられば」を思わ
ない人はいませんね。



だれだって「たられば」だらけです。



思い描いたように人生が進むこと、期待通りになることは、だれも
が望むことであり、そうならなかったときの落胆はだれも味わいたく
ありません。



自覚はしていないかもしれませんが、自分の無意識のなかにある
“期待”の通りにすべてが進まないとき、私たちは、がっかりしてし
まいます。



何回かそのような事が続くと、人によっては私は不幸な星のもとに
生まれてきたのだ、と結論付けてしまいます。



その発想を持つと、人生をあきらめることになります。どうせ人生な
んて、こんなもの、他の恵まれた環境に生まれた人を見ると、更に
自分の不幸をうらんだり、ひがんだりしてしまいます。そうなると、毎
日はあまり楽しくありません。



朝が来て起きて、しかたないので仕事へ行く、あるいは家で家事を
する、そして未来に特に楽しいこともないと思いながら暮らしたら、
人生は落胆やあきらめのなかで過ぎる時間になってしまいます。



人生はそれをただ感じて生きるためにあるのでしょうか？


人生は一体なんのためにあるのでしょうか？


人生は体験することに意味があります。それはなぜでしょうか？



信じられないかもしれませんが、あなたは自分の両親を選んで生ま
れて来て、そこでいろいろ体験することを決めてきたと思われます。
体験から学ぶことによって成長することができるので、その体験をし
ようと決めてきたのだと思われます。



置かれた環境の中で、楽しくないことや大変なこと、辛いことがある
と、私たちの考え方はもちろん否定的になってしまいます。それが普
通です。起こった事象に対して、よくないことが起こった、という表面
的な受け止め方をするのが一般的です。



しかし、物事や事象は、私たちが思うレベルの意味しかないかという
と、実はいろいろな次元で考えることができると、別の意味が存在し
ていることに気がつき始めるのです。



意識が気づいていくには、体験が必要であり、体験すると、何かを
感じ、何かを思い、そして解釈が生まれます。その解釈が最初は
否定的であってもいいのです。否定的であるのが当たり前でしょう。



体験することに意味があります。体験しないと何も感じることはで
きないし、わかりません。何も始まりません。



その体験の受け止め方は、最初は事象の表面的な意味だけを
受け止めますが、時間が経ち、様々な経験を積んでいくと、他の
意味がそこにたくさんあることに少しづつ気づいていくのです。心
の成長が始まるのです。成長は個人の気づきのペースに応じて、進
んでいきます。



あなたが体験から学ぶということは、あなたの発想のレベルがだん
だん広がっていくことを意味します。



あなたの今の考え方が、あなたにぴったりのことを引き寄せ、あな
たの体験を創り出しているのです。表面的な事象の良し悪しだけ
を見るのでなく、そこにもっと深い意味を見つけ、体験から学ぶこと
ができると、そのような出来事はあなたの周りに起きなくなっていく
のです。


あなたがそのことを学べたら、その体験は必要なくなるからです。



体験を恐れなくてよいのです。ネガティブと思われる体験には、大
きな学びが背中合わせに在しているのです。





合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵
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■　編集後記

次回発行は。。。３月１６日（火）の新月です♪

皆様、こんにちは！

もう３月がやってきました！
早いですねぇ。
だんだんと暖かくなってきましたが、まだまだ寒さが
残っていますので、体調管理はしっかりと！ですね。

３月は「春」といっても、関東では一番雪の降る季節ですし、何かと「お別れ」の機会の多い季節なので、
本当の「春」を迎える前の「デトックス」な時期かもしれませんね。
この時期に出回る、「ふきのとう」「ウド」などは「デトックス」に必要な「苦み成分」を多く含んでいるので、
この時期に食べるのは体の為に良いそうです。本当に自然の摂理はよくできていますねぇ。

春野菜を食べ、体のデトックス。お部屋の掃除をして、頭の整理。
これを心掛けて、もうすぐやってくる春を迎えたいと思っています。

いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆

by　Ｍちゃん
　
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★ 今回のテーマ　 「楽しいパートナーシップとは」


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■ 今回のテーマ 　「楽しいパートナーシップとは」


　　　　　　　　

皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの矢澤フレイ伸恵
です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日２月１４日（日）１１：５１は新月で、そしてバレンタイン・デー
ですね。



というわけで、今回のテーマは、バレンタイン・デーにちなんで、「楽し
いパートナーシップとは」になりました！ご一緒に考えてみましょう。



２０歳代でも、３０歳代でも、６0歳代でも、独身でも、既婚者でも、
楽しいパートナーシップをボーイフレンドやガールフレンド、夫や妻と
創れたら、と願っています。



だれしも恋愛で上手くいかなかった経験があると思いますが、自分の
過去の恋愛や結婚生活を思い出すと、最初は楽しく、うきうきだった
のに、付き合っているうちに、何か出来事があって、うまくいかなくなっ
ていますね。



大きな出来事でなくても、もしかしたら小さな出来事の積み重ねが、
気がつかないうちに、不満となって少しずつ大きくなっていて、なにか
ちょっとしたきっかけで、その不満を感じている思いが溢れてきて、話
し合いというより、喧嘩になってしまい、結局別れてしまった、というこ
とが一般的ないきさつでしょう。



また不満があるのに、相手には何も言わないまま、説明しないまま、
別れる場合もあるでしょう。



また説明しても解かってもらえなかったかもしれません。



ところで、あなたは、どんなパートナー（相手）を望んでいるのでしょ
うか？



過去の体験を振り返り、相手からアプローチがあって付き合いが始
まったとしても、あなたが相手に愛を感じたのは、あるいは魅かれた
のは、つきあったのは、何があったからなのでしょう？



まず一般的に筆頭にあがるのが、「優しい人」でしょうか。そして、
「思いやりのある人」、「尊敬できる人」、「経済力のある人」、
「自分を理解してくれる人」、「理解しあえる人」、「包容力のある人」、
「何でも私の言うことを聞いてくれる人」、「おもしろい人」、
「行動力のある人」、「正直な人」、「誠実な人」、「不良っぽい人」、
「外見がかっこいい人」、「話ができる人」等々、

人の数だけ惹かれる理由がありますね。



そして、一つだけでなく、複数の要素が揃って、関係が維持できて
いると思います。



お見合いで結婚した場合は、相手のことをあまり知らなくて結婚する
ことがおおいかもしれません。結婚後の日々の生活の中で、相手が
どんな人か知っていくプロセスを踏むわけです。



結婚前に長く付き合っていたのに、結婚したらすぐ別れるというケー
スもありますから、結婚前に付き合いが長かったからといって、うまく
いくとも限りません。



関係がうまくいかないのは、ずばり価値観が違うからです。自分
と相手の価値観の違いは、すぐには解らないかもしれません。


価値観は潜在意識にあるので、なかなか自分が相手に対して
パートナーとして何を求めているのか明確ではないかもしれません。
相手の表面的に現れている態度などが、自分の求めていること
だと勘違いすることもおおいにあるのです。



ちょっと思い出してみましょうか。あなたは、だいたいいつも同じような
タイプの人に惹かれているのではないでしょうか？



また前回の失敗から学び、まったく前回とは別のタイプの人を選ぶ
場合もあるかもしれません。逆のタイプを選んだからといって、必ず
しも上手くいくというものでもありません。



テレビを見ていたら、?超どケチ夫”と結婚した女性が出ていました。
奥さんはイラストレーターで、収入はだんなさんの収入の倍以上でし
た。そのことに関してみるところ、奥さんが不満を持っているとか、だん
なさんが遠慮しているというような関係ではなさそうでした。二人に
子どもは現在いません。



だんなさんが奥さんより、絶対に多く稼がないといやだ、という価値観
や信念が二人にはないようでした。


もし、だんなさんは、奥さんが多く稼いでも自分はＯＫと思っても、奥
さんがその価値観をもっていないと、このパートナーシップは楽しいもの
として続きませんね。



だんなさんは、信じられないケチぶりで、奥さんに仕事帰りに駅前の
スーパーで豆腐と卵を買ってきてと頼まれたのですが、そこでは買わ
ないで、家に帰ってから、わざわざ自転車で１０分のところにある安
いスーパーまで買いに行き、豆腐は駅前より、２０円安い、卵は４０
円安いと、これで６０円貯められたと、喜んでいるのです。


チリも積もれば山となるといっても、これはなかなか大変な道のりです！



電気製品は、使い終わったらコンセントを抜くのは当たり前、
トイレットペーパーは最高ミシン目二枚のみ（！）使用、
シャワーは、勿体ないので、奥さんが浴びている下で、そのお湯で
だんなさんは頭と身体を洗う！という具合で、

とにかくその?どケチ”ぶりは信じられない！と思うばかりでした。


お米は自分（夫）の両親のところへ無くなったら電話して行き、ただ
でもらい、同時にその日の夕飯は両親の家で食べるので一食分
浮かせることができる、

（予断ですが、だんなさんのご両親は二人とも、彼に輪をかけた“ウ
ルトラ超どケチ”でした！そして両親は仲が良さそうでした。）

奥さんは洋服は買えるのですが、決めごとがあり、家で洗濯できる
ものであり、今自分が持っているのと、同じようなものではないこと、
値段はいくらまでと決められている、

洗濯は絶対にお風呂の水を再利用すること、（だんなさんから確認
の電話が入っていました）等々。


私だったら、とっても一緒には暮らせないようなケチ制約の中で、
この女性はこのどケチな男性と暮らしているのです。


こうして貯金した額は、年間２００万円だそうです！二人の収入
合計の約３５％ぐらいの額でした。


何に使うのでしょうか？

将来に備えて家や子どものための貯金のようです。


この女性はこう述べていました。始めはそのケチぶりにびっくりしたの
ですが、「今はびっくりを通り越して、面白がっています」。


この場合は、彼女が柔軟性を持っていて、面白いという価値観を
持つことができたので、このパートナーシップが続いています。


どうして彼女はそうできるのでしょう？


彼女が特別に心が広い人なのでしょうか？

実は決定的な要因があるのです。


だんなさんはケチではあるのですが、二人でいつもいろいろ話をして
いる様子でした。基本的に彼女をパートナーとして大事にしている
なと感じられました。奥さんもそれを感じているのだと思います。だか
らこそケチ大賛成とはいわなくても、許せる、聞いてあげる、面白が
る、という気持ちにまでいくことができているのだと思います。



奥さんがコンセントを抜き忘れたらすごく怒るかというと、だんなさん
自身がコンセントを抜く責任者（！）と感じていてそうやっているので、
奥さんが忘れても、否定的な言葉はあまり出てこない様子でした。



二人の価値観が何から何まですべて同じということは現実にはない
でしょう。そうなったとき、主な重要な価値観がだいたい同じか、違
っていても許せる範囲でないとパートナーとして楽しい関係は、続
きしません。


許せるという気持ちになれるのは、、、


相手が、あなたを大切な存在だと思っている、とあなたが感じられる
ような相手の言葉や行動が必要なのです。



私たちは相手に要求し、相手があなたの要求を満たしてくれないと
不満を感じるのですが、逆の立場からみて、自分は相手の要求を
満たしてあげようとしているか、確認することも大切です。ただし、相
手の要求はどう考えても独りよがりで、常に要求ばかりで、フェアで
ないと思えたら、これは当てはまりません。



状況を冷静にみたとき、一方的に片方ばかりが我慢しているので
は、長続きしません。



好きで惹かれて一緒にいることを決めた相手ですから、上手くいか
ないとき、歩み寄ろう、話し合おうと何度か試みます。しかし残念
ながらそれができないし、楽しい関係を創れる相手ではなかったと
いう結論に達することもあるでしょう。



人間は多面的な存在です。いろいろな出来事があるたびに、自
分はパートナーシップに何を求めているかがだんだん解ってきます。
相手がどのような価値観を持っているのかも解ってきます。



しかしパートナーシップが続く上で最も重要なポイントは、お互い
に異なる価値観があっても、基本的に相手の存在を認め大切
だと思っている、ということを言動で伝えることができているかどうか
です。



たとえ意見が異なっても、聞いてくれる、話し合える、という環境
が必要です。相手を大事だと思っていることが、伝わっていれば、
感じていれば、お互いにパートナーとして一緒にいることを楽しめ
るのです。


怒鳴ったり、話を聞こうとしなかったり、自分の価値観を一方的に
無理やり押し付け、絶対にそれに従がわなければだめという態度
や言動をとっているとしたら、相手を大切な存在だと思っていない
と感じさせてしまうのです。



私たちは皆パートナーから、大切な存在だと認めてもらいたいの
です。



合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵


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次回発行は。。。

３月１日（木）の満月です♪


皆様、こんにちは！

今回から担当させていただくことになったＭちゃんです。
よろしくお願い致します。

今回の新月はバレンタインデーでもありましたが、
みなさまどんなバレンタインデーでしたか？

‘物事がスタートを切る’新月がバレンタインデーなんて、
今年はいつも以上に恋が成就した方が多かったり？（笑）。
素敵な休日を過ごされた方も多かったのではないかな〜？と思っています。

そして、２月の新月は旧正月でもあります。
今年のお正月にいまいち“新しい年”と感じられなかった方も、
そろそろ気持の一新さを感じられているかもしれませんね。

立春を過ぎて、暦的には春になりましたが、まだまだ寒い日々が続いてます。
おうちにいる時間が増えてしまいがちですが、その先の春に向けていろいろと、夢や計画に向けて準備するにはちょうどよいのかもしれませんね。

私は最近、苦手な?お片づけ”を頑張っています。
風水では、“部屋の何所に何色の何”と、福を呼ぶものを置く前に、まずは、古いエネルギーを放っているものを捨てるところから始めると言いますよね。「春のスタートはすっきりしたお部屋で！」と思っていらっしゃる方も多いのでは？一緒にがんばりましょ〜！


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｍちゃん
　
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アラビアン・ナイツ・マジックメルマガ
☆ --- Arabian Night's Magic Vol. 75 (2010 Jan.30) ---- ☆

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★ 今回のテーマ　 「あなたを理解できない、理解しない人が
いることも受け入れましょう」



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■ 今回のテーマ 　「あなたを理解できない、理解しない人が
いることも受け入れましょう」

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１月３０日（土）１５：１７は満月です。この１月は３回皆様
にメルマガ配信しております。



さて今回のテーマは、「あなたを理解できない、理解しない人がいる
ことも受け入れましょう」です。ご一緒に考えてみましょう。



私たちは、自分の両親や兄弟やパートナーや仕事の仲間に、常に
自分のことを理解してほしいと望んでいます。



しかし、現実はどうでしょうか？



あなたの両親はあなたの言っていることを聞いてくれているでしょうか？
理解を示してくれているでしょうか？



あなたのパートナーは、あなたを理解してくれているでしょうか？
あなたの上司は、同僚はあなたを理解してくれているでしょうか？



きっと、あなたのいうことを理解する人もいれば、理解していない人も
いると思います。



理解と言う言葉を使うとき、簡単に定義するならば、相手があなたの
言うことに対して、「わかった、あなたがそう思うならそうしてみなさい」
というような感じであなたのことを受けとめてくれている状態とでも言え
るでしょうか。



セラピーをさせて頂いていると、沢山の方が、特に両親か、あるいは、
いずれかの親が、程度の差はあるのですが、自分のことを理解して
くれないとおっしゃいます。



とても悲しいことです。やはりがっかりしてしまいます。私たちはできる
ことなら、自分のことを皆に理解してほしい、解ってほしい、認めてほ
しいと思うからです。特に自分の親には自分のことを理解してくれる
ことを期待するのは当然です。



異なる意見であっても、話し合いができると、お互いの心の中にある
思いをとりあえず出すことができるので、気分は重たいままではないで
すが、親があなたを理解しない、できない、したくない、という反応を
示したとき、どうしても解って欲しいと、相手・親を一生懸命説得し
たくなります。



話し合いをしようとあなたが試みても、相手はあなたの意見に耳を傾
けようとしないかもしれません。



親あるいは相手の態度がそうであればあるほど、私たちは解って欲し
いので、まず“説得”しようとするでしょう。そして相手・親も、子どもの
ためという思いからやっていると主張しますが、通常子どもに親の意
見を聞きなさいと、要求し続けます。



そんな状態が続くと、子どもであるあなたの中には、どうして解ってくれ
ないのかという思いがつのり、それが怒りとなって出てくるかもしれません
が、これもまた当然です。



人によっては怒ることをやめ、あきらめ状態になってるかもしれません。
人によってはあきらめが進み、うつ状態になっているかもしれません。



平行線のまま、両者ともに、ちっとも幸せにならない状態を続けている
まま時間だけが過ぎてしまいます。



親自身が自分の価値観は“絶対正しい”と思い込んでいて、それ以
外は受け入れられない、と考えていると、子どもにとっては、非常に
辛い“心の戦い”となります。



子どもはその親の価値観を押し付けられ、それに従わないと、子どもが
常に間違っていると責められる環境になっているでしょう。



親にサポートしてもらわなくては子どもは生きていかれませんが、だから
といって、親の考え方を全面的に受け入れるのが子どもの義務では
ありません。



親の価値観と、あなたの持っている考え方や価値観が異なることはよ
くあります。



親はあなたより長く生きてきたのですが、だからといって物事を柔軟性
をもってとらえることができるとは限りません。年齢が進むと、逆に頑固
になり、より狭い見方しかできないかもしれません。



親はあなたとは異なる時代に育ち、異なる環境を経て、異なる体験を
し、異なる解釈をし、つまり異なる価値観を持っているということです。



そして子どもは子どもで自分の価値観があり、それが親と違っていても
よいのです。



自分にとって一番深い関係である親に対して持つ感情は、理性を超
えています。とにかく解ってほしいと必死に親の理解を得ようと頑張りま
す。親の理解とは、愛を意味するからです。親の愛を望むのは当然
です。人が生きる上で、一番大切なものだからです。


親の理解は、自分はこれでよいのだという確認になるのです。あるいは
あなたがしたいと思っていることに対するお墨付きをもらったと思えるかも
しれません。



親や相手が、今は“あなたのことを理解できない状態”なのだと受け入
れることは大変なことです。だれにとっても、相手に対する期待を捨て、
相手をあるがままに受け入れることは、簡単なことではありません。


なぜ私たちはそれほど親や相手の理解にこだわるのでしょうか？



私たちは、自分にとって重要と思う存在である両親やパートナーに理
解してもらったと感じると、自分の考え方はそれでよかったのだと安心
するのです。理解は安心感へつながるのです。自信につながります。



相手が理解してくれると、味方を得た気がするのです。前向きになり
ます。勇気をもらえます。やる気がもっと湧いてきます。



ですからあなたの期待に反して、否定されたりしたら、あなたの気持
ちはくじけてしまいます。



親から否定的な言葉を何度も聞いているうちに、自分のやろうとして
いることが意味のあることだろうかと問い直します。自分はそれが良い
と思っていたのに、急に自信がなくなります。自分が間違っていたのか
と、自分を疑う状態になるかもしれません。確信が持てなくなります。



そんなとき、重要なことは、最後は自分を信じられるかどうかなのです。
親の後押しや理解が得られなくても、あなたは自分を信じて進んで
いくしかないのです。進んでいって良いのです。


自分の人生は、自分がやりたいことをするための時間です。



本当はやりたかったのに、親が反対するのでやれなかった、と何十年
も経ったとき言う自分はどうですか？



理解を得られないのはとても悲しいのですが、残念なのですが、あな
たは自分を信じていきたいのか、親の意見の方が大切と考えるので
しょうか？あなたが選ばなくてはなりません。



親を味方として得ることが、子どもにとって、最強の応援団を手にす
ることなのですが、そうできない現実も時にはあるのです。その現実
は辛いことなのですが、それを受け入れるしかないのです。



だれか味方が欲しいと思ったとき、親以外の信頼できる第三者に
相談し、応援の言葉をもらうこともできます。



そして一番望ましいことは、親自身が、自分のあり方が子どもの心
にどんな悲しい辛い否定的な影響を与えているのか、傷つけている
かに気がついていくことです。



親や相手が現在どのような状態であっても、最後に残る真実は、
あなた以外あなたがしたいことを本当に解る人はいません。あなた
の人生の方向性を最後に決めることができるのはあなたです。最
後は自分を信じて進んでいくかどうかなのです。



最初から上手くいかなくても問題はありません。自分を信じてくだ
さい。親があなたの存在の素晴らしさを理解できなくても、あなた
の価値の素晴らしさは変わることがないのです。



合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵


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次回発行は。。。

２月１４日（日）の新月です♪


皆様、こんにちは！
お元気ですか？

満月が月に２回あるということは、珍しいことのようで、
“ブルームーン”といって、どうやらパワフルな日のようです。

思いは現実を創る！！ということですから、
良いことは、何でも！？信じて取り入れちゃいましょ。笑

今晩も、これからこうありたい自分をしっかりイメージして、
思いのたけをお月さまにバシッと！？投げかけようっと！！笑


さて、皆様、創刊から今日で75号、メルマガ発行をスタートしてから
丸3年を共に過ごさせていただきましたが、今号で、私“Ｎちゃん”は、
皆様にお別れを告げることとなりました。

至らぬ点もあったかと思いますが、皆様、本当に今まで
どうもありがとうございました。

今後とも、この心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリスト
矢澤フレイ伸恵のメルマガ“Arabian Night's Magic”を
どうぞよろしくお願い申し上げます。


よりよい自分、本来の輝ける自分を目指し、共に進んでまいりましょうね。

皆様のお幸せと更なる飛躍を心から願いつつ。。。

お元気で！！！

またお目にかかりましょう！！！

☆☆☆　ありがとうございました　☆☆☆



いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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■ 今回のテーマ 　「自分の言動が一致しているか確認しましょう」

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１月１５日（金）１６：１１は新月です。今年最初の新月です。
願い事は書き出しましたか？



さて今回のテーマは、「自分の言動が一致しているか確認しましょう」
です。ご一緒に考えてみましょう。



自分では気がつかないのですが、私たちは、口ではＮＯといいながら、
行動ではＹＥＳを示していることが結構多いのです。



親子関係でみてみましょう。振り返ると、私も子どもが小さい頃、当
時は自分では気がつかなかったのですが、「だめよ、買わないから」
等と言いながら、実は子どもの「買って、買って」のおねだりの声に負
けて、「本当にしょうがないわね」と言いながら、結局買ってしまってい
た自分がいました。



自分では、自分の言動が一致していないことには、まったく気づいて
いませんでした。子どもがしつこいから、自分はＹＥＳと言わざるを得
なかったと理由づけをしていました。私がＹＥＳと言ったのは子どもの
せいであると。



一方、このような親とのやり取りを経験した子どもは、親は最初は
だめというけれど、粘れば最後はＯＫを出す、という学習をするの
です。



大人の私たちも本質はそうなのですが、子どもは常に“快”を求めて
います。楽しいこと、嬉しいことをやり続けたいのです。それが可能で
あると思えば、もちろん追求するのが当たり前です。



子どもが単にしつこいのではなく、親の私が言動一致していないこと
を経験を通して理解していたので、子どもは親の私から、ＹＥＳが来
るまで言い続けていたのです。ねだり続けるとＯＫしてしまう私のあり
方を解っていたのです。



子どもはすごいです。物事をとてもシンプルに見ることができます。本
質を見ていて、だまされません。大人のように頭の理解ではなく、こう
すればこうなるという事実を、経験で理解するのです。



すべてお見通しですから、親が言動一致していないと、粘れば得ら
れるという結果を体験し、そう学び、それをやり続けるのです。



親は、うちの子はしつこいからという説明をし、自分の整合性のない
状態に気づかず、自分がＹＥＳと言ったのは、子どもが原因である、
と正当化してしまいます。しかし、それは事実ではありません。



事実は、親は、子どもの言動に影響されて、言うこととやることが一
致していないということです。子どもが何と言おうと変わらずＮＯと答え
ることを選んだなら、子どもは騒いでもしつこくしても、ＮＯなのだと理
解するのです。



親も、子どもの要求のまま買ってあげるのはよくないし、こんなときは、
どうするのが一番良いのか、絶対的な答えはないので、迷っている
状態です。親は、こんなときはこう対処する、というような自分の行
動規範などを明確に決めていませんから、そこを突いてくると、一貫
性のない言動になってしまうのです。



ＮＯと一度言われると、すぐ聞く子もいれば、なかなかあきらめない子
もいます。兄弟でも気質の違いがあります。



子どものことを例に出しましたが、大人同士でも、私たちはそれをして
います。



どうして私にばかり仕事が回って来るのか、他の人は暇そうにしている
のに、忙しい私にばかり仕事が来る、なんで！？とおっしゃるクライアン
トの方がいらっしゃいます。



それは、他の人は単純に仕事が回ってきたとき、「できない」、「しない」
とはっきり断っているからです。（そうすることが望ましいかどうかの判断は
置いての話です。）



仕事が回ってくるとおっしゃっている方は、「どうして自分にばかりくるの
！」と心で、とっても不公平だと思っていても、口では、忙しいので、で
きるかどうかわからないけれど、というようなニュアンスで対応しているか
もしれませんが、実は最後は引き受けているのです。



仕事を頼む人は、誰に頼むと引き受けてもらえるか体験から解ってい
るので、すぐに「できません」と言い、その態度が変わらない人、つまり
この場合で言動が一致し一貫性のある人、最初から最後までＮＯと
言う人には、頼まないわけです。



「大変なのよ」と言いながら、最後は引き受けてくれる人は、頼む人
にとっては求めている人です。次もまた頼むとしたら、もちろんその人
だったら、最後はＯＫしてくれる、という学習体験ができているのです。



頼まれる側は、はっきり言えないし、上司だし、頼まれると断れないし、
しつこいし、などの理由をいろいろ掲げるのですが、最後はその方は、
喜んで、とは言いがたくても、ＹＥＳというほうが良いという判断をして、
引き受けたのです。



どんな理由があるにせよ、最後の答えは自分が引き出したものです。
私たちはそんなときでも、相手がしつこいからなどと、自分がＹＥＳと
言ったのは、その人のせいだと思ってしまいがちです。



立場上、簡単に自分の意見や思いをストレートに言えない状況もあ
るのが現実ですが、本当はＮＯと言いたい気持ちがあるのに、いつも
強く言う人に押し切られていると、どこかでその不満を出さずにいられ
ません。


そんなとき、私たちは頼んでくる人を悪者にして、不平不満を言い、
この状況を変えることができないと思っていますが、この対処方法では、
不平不満がいつまでも残り、気分はすっきりしません。



言動に整合性を持たせると、自己一致しているので、自分のなかに
ストレスが溜まりません。



今まで、自分で気がつかなかったかもしれませんが、振り返ってみたら、
不一致な部分があったと思い当たるなら、これから言動を一致させる
ことを考えてみませんか。



言動を一致させるには、決断と勇気と行動力が必要になってくるかも
しれませんが、きっと物事が自分にとって楽になっていくことを体験でき
るでしょう。




合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵


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次回発行は。。。

１月３０日（土）の満月です♪


皆様、こんにちは！
お元気ですか？

お正月〜、と喜んでいたのもつかの間、
あっという間に半月が経ってしまいましたね。。。笑


ということで、今日の新月は、また自分の思いを改めて
確認する絶好のチャーンス！

これからの１年をどうしたいのか、どうしていきたいのか、
自分の中の思いをしっかり明確にし、そして宇宙に解き放ちたいと
思います！！

宇宙さん、よろしくお願いいたします。笑


自分の人生を大いに楽しく、
そして自由にクリエイトしていきましょう〜〜！！


更なる自分の成長を、
そして皆様の成長を心から願いつつ。。。




いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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■ 今回のテーマ 　 「望む自分へ変化する」

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。


2010年が始まりました。
皆様明けましておめでとうございます。本年が皆様にとって
素晴らしい年になることを心から願っております。
そして今年もどうぞよろしくお願いいたします。


今年は1月1日０４：１２が満月でした。
私は元旦は、海から昇る初日の出を拝み、夜は素晴らしい
お月様の輝きを温泉の中から愛でることができました。
太陽も月も本当に美しかったですね。
この元日のメルマガ配信は仕事始めの5日になります。


さて今回のテーマは、「望む自分に変化する」です。
ご一緒に考えてみましょう。


私たちは皆どこにいっても、常に人が存在し、人と共に
暮らしています。私たちは、人が創り出すすべて、あらゆる
構造物、機構や物や状況や他者の意見等々から、四六時中
影響を受けています。他者の意見を聞きながら、あり方を見ながら、
自分の五感で感じ、頭で心で様々なことを思います。常に
自分の周りから影響を受けつつ生活しています。


影響を受けない人はいないといえます。

そしてよく考えると、周りのすべては自分という人間が
“現段階”で、どのような人間なのかを確かめるいわば
“鏡”となっています。“現段階”ということは、あなたは
常に変化しうる存在だからです。


他者が存在しないと、大小様々な出来事が起こらないと、
自分という人間がどのような人間なのかを知ることができません。
私たちの存在の、意識の仕組みは、実に奥深いものがあります。


日々の生活の中で、影響を受けた自分を演じ続けていて、
それが自分にとっての当たり前であり、他の反応の仕方は
自分のなかにない状態になってしまいます。


私たちは常に気づき、変化し、進化し続ける存在なのですから、
“現段階”での自分を知ることにより、望む自分に変化していける
のです。今の自分がすべてではありません。


私たちが最初に影響を受けるのは、だれにとってもまず両親や
近くにいた大人たち、そして兄弟姉妹でしょう。


私は長年セラピーをさせていただいて理解することができたの
ですが、好むと好まざるに関わらず、私たちは自分で気づいている
何倍も強く、親や家族の影響を受けています。疑うことを
知らないうちから、自我が芽生える前から、親の価値観や信念を
知らず知らずに聞かされ、見ながら育っているので、その考え方、
あり方が、賛成していなくても、自分にとってあまりにも
当たり前になっているのです。


そして学校でのクラスメートや友達との関係性においても
沢山の影響を受けています。


自分の生まれもっての気質や性格と自己防衛の本能とともに、
置かれた状況をどうとらえ、どのように身を守るのかを決め、
それを自分の対処法とします。対処法は個人差があります。


その影響が否定的であると、大人になったあなたは、両親や
クラスメートや状況を恨んだり腹立たしく思うことももちろん
あるでしょう。そのような感情を持つことは当たり前のことです。

感情を感じる私たちがいるのですが、変化したいと本当に
望むなら、恨んだり憎んだりしているだけでは変化は生まれません。
一体自分はどのような影響を受けたのだろうかと、冷静に考える
もう一人の自分を育てることが、なによりも大切です。


観察する自分です。変化を望むには、観察する自分が必要なのです。


責める、がっかりする、だめだと思う、という状態は自分の感情に
影響されている自分です。人間ですから、感情を感じるのは
当たり前ですが、それは横に置き、静かに少し距離をおいて
物事を見る自分を育てることなのです。


何が冷静でよい考え方なのか分らなくなっているときは、
プロの第三者の意見を聞くことは自分の今の状態を確認し、
向かうべき方向性をつかむキッカケをもらえると思います。


私たちは皆自由に自分を表現し、幸せに生きるために生まれて
きているのですが、周りの価値観や信念体系に影響され続けています。


自分を望む姿で表現するために、良い影響はもらい、
望まない影響はもらわないという主体的な選択ができることが
理想ですが、そのために自分がどんなところで影響を受けて
いるのかをまず知ることが変化への一歩です。


“現段階”の自分を知り、変化への対処法をあせらず、
あわてず、あきらめず実践していくと、必ず望む自分に
なっていくでしょう。


２０１０年が、望む自分のなっていくプロセスを
加速させる年であることを心から願っています。



合掌　　　矢澤フレイ伸恵


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次回発行は。。。

１月１５日（金）の新月です♪


皆様、新年明けましておめでとうございます！！

お正月はいかがお過ごしでしたか？

今年は、１月１日元旦が満月と重なるという、
とても珍しい、そして何だかおめでたい
新年の始まりでしたね。

というわけで、１日の満月は、お正月のお休み真っ最中！
でしたので、本日お仕事初めの５日に、メルマガをお届け
しておりま〜す！笑


さぁ、今年は一体どんな年になるのでしょうか？
皆様は、一体どんな年になさりたいですか？？

その鍵を握るのは、それぞれ私たち一人ひとりです！

望む自分、更により良い自分に変化するために、
今年も大いに楽しくワクワクしながら、自分に正直に
そして、自分を大切に、毎日を過ごしてまいりましょう〜〜！！

今年もどうぞこの"Arabian Night's Magic"を
よろしくお願い申し上げます。

この１年が、皆様一人ひとりが更に輝く、素晴らしい
年となりますように！！
心から祈りを込めて。。。



いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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　　です。お楽しみに。


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■ 今回のテーマ 　 「簡単にすぐにできる、すぐに終わる」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１２月１６日（水）２１：０１は新月です。いよいよ今年最後の
メルマガです。



さて今回のテーマは、物事を始める前には、「簡単にすぐにできる、
すぐに終わる」と言ってから始めましょう、です。ご一緒に考えてみま
しょう。



物事を簡単にスムースにすぐに終わらせたい、と願わない人はいな
いでしょう。世の中には、難しいほど挑戦意欲が出るというガッツ！？
に溢れた人もいると思いますが、一般的には皆誰しも、すべてが簡
単にスムースに出来上がることを望んでいます。



さあ、それでは今、私たちが、何か物事や仕事を始める時のことを、
思い出してみましょうか。



私たちは、始める前に、心の中で、そのことについて、いろいろ何か
思っていますね。それはどんな思いでしょうか？



楽しい気持ちを感じているのなら、ウキウキ気分で最高の心の状
態で臨んでいるので、理想的な状態といえます。



楽しい気分を感じながら取り組んでいるときには、大変だ、あれも
これもやらくてはならないしめんどうくさい、まったくいつまでかかるの
か、いつ終わるのかわからない、等々の否定的な思いは出てきま
せん。



頭のなかであれこれ考えずに、自然にすべてのプロセスを楽しむ
状態になっています。



ところが、あまり気が進まないことだったり、やらなければならないと
いう義務感がそこにあると、当然気持ちは重くなります。



そのようなとき、私たちは、心の中で、いろいろやることがあり“面倒
くさいな”という思いや、また問題が発生したらいやだなという“不安
や恐れ”を感じています。



それは、これまでの人生の様々な経験から、現実は自分の思った
ようになかなかスムースに進まないものであり、考えてもみないところ
で問題が発生したりすることがよくあると思っていて、そして、これか
ら行うことも、きっとそう簡単には終わらないかもしれないと、未来を
否定的に予測して、そう思ってしまうことからきているのです。



まだ来ていない未来を否定的に予測してしまう“予期不安”は、
心の仕組みを考えると、気分障害やパニック障害等の方だけがし
ていることではありません。



どんな人でも、程度の差はありますが、まだ、来ていない未来の様
々なことに対して、ある種の不安を覚えることは普通のことで、特別
なことではありません。



しかし、よく考えてみると、現実的には未来はまだ起こっていません。
真っ白な状態です。



ところが、心配するということは、心の中には、すでに否定的な未来
が創られてしまっていることに他ならないのです。



起こる前から未来は大変であると決めつけて始めるような心の設定
になってしまい、そうなると、気が重くなるのも当然です。



大変だ大変だと思っていると、防衛のために、大変なことを探すよ
うに、心がセットされてしまうのです。大変なことが起きたらすぐに対
処できるように、と準備するのです。大変なことを待ってしまうのです。



あなたの抱く思いは、あなたの心に与える命令であり、潜在意識は
命令どおりに動いてしまうのです。



あなたの抱く思いは、あなたの意識がどこにフォーカスすべきなのかを、
方向づけているのです。



大変だと思えば、大変になってしまうのです。いや厳密には、あな
たの思いが、結果として、それを大変なものにさせてしまうように動
くのです。



誰も楽しくない未来は欲しくありません。



そして誰にでも、悲しい辛いと思える否定的な出来事も起こるのが
人生です。普段ポジティブな人でも、否定的な体験をすれば、否定
的な気分に陥ります。否定的な考え方になってしまいます。



未来を否定的に推測してしまう私たちの心の傾向を変えるために、
ポジティブな暗示の言葉を言いましょう。


　
どんなときにも、物事を始める前には、「簡単にすぐにできる、すぐに
終わる」と言ってから始めましょう。習慣にするのが一番です。



特定の事柄でなくて、すべてのことに対して、「すべては簡単にでき
る、すぐに終わる」と言ってみましょう。



そう心から信じられなくてもいいのです。単純に言う習慣にしてみて
ください。２１日間やってみてください。言うのを忘れたことを思い出し
たら、また言ってください。



あなたに歯磨きの習慣ができていると思いますが、毎朝、当たり前の
ように、歯磨きをしているあなたは、きっと自分を鏡でみながら、別の
ことを考えていると思います。



習慣にするというのは、そのことを頭でいろいろ考えないで、自然に行
うようになる状態を創る、ということなのです。



すべては、「簡単にすぐにできる、すぐに終わる」、「簡単にすぐにできる、
すぐに終わる」、「簡単にすぐにできる、すぐに終わる」。


毎日唱えて、それを体験してみてください。



そうです。あなたは、それを簡単にすぐにできるのです、それは簡単に
すぐに終わるのです。


まだ１２月の半ばですが、今年最後のメルマガです。お愛読ありがとう
ございました。来年が皆様にとって素晴らしい年になりますように心から
願っております。そしてまた来年メルマガにてお会いしましょう！




合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵



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次回発行は。。。

新年２０１０年の１月５日（火）です♪

（満月は１月１日ですが、年始休暇中のため、
休暇明けの５日（火）発行とさせていただきます。）



皆様、こんにちは〜☆
お元気でいらっしゃいますか？

いよいよ、今日が今年最後のメルマガとなってしまいました。。。

今年も、何だかあっという間でした。。。
皆様はどんな１年をお過ごしだったでしょうか？

本当に今年もご愛読いただき、ありがとうございました。
心から感謝申し上げます。
また来年も、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

それでは、皆様お元気で、どうぞ素晴らしい、
そして輝ける新しい年をお迎えくださいね！

また来年お会いいたしましょう！！


さ〜て、“簡単にすぐにできる、すぐに終わる！”と呪文を唱えて、
年末の大掃除にとりかかるといたしますか。笑



いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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■ 今回のテーマ 　 「メンタルトレーニング」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１２月２日（水）１０：３０は満月です。


いよいよ１２月、師走です。なんだか、あまりそんな雰囲気が感
じられませんが、景気の影響もあるのでしょうか。また今年の冬
は暖冬なのかあまり寒くないですね。身体には楽ですが、地球
にとってはどうなのかしらと思ってしまいます。



さて今回のテーマは　「メンタルトレーニング」です。さあご一緒に考え
てみましょう。


メンタルトレーニングといえば、私たちが、すぐ思いつくのはプロのスポ
ーツ選手のことですね。


この間、テレビで、女子プロゴルファーの宮里藍選手が、アメリカの
女子プロゴルファー賞金ランキング３位ということで、インタビューさ
れているのを見ました。私はそれを見ていて、藍ちゃんは、ついに苦
しい時期を脱け出し、ようやく本来の藍ちゃんのいるべきポジション
に来たんだなあ、と感慨深く見ていました。



そしてこの間は、日本での試合にアメリカから参戦し、みごと優勝し
ました。それ以後の試合でも上位に残っていました。


藍ちゃんといえば、石川遼くんよりプロ転向は少し遅かったですが、
高校生のときにプロの試合に出場し、優勝し、翌年の高校卒業
後にプロになったゴルファーです。



プロに転向し、すぐめきめき腕を上げ、たしか２年あるいは、３年間
ぐらいだったでしょうか、日本で大活躍し、女子のトーナメントといえ
ば、皆の口から藍ちゃんの名がでてきて、藍ちゃんはしばしば上位に
登場し、何度も優勝していました。若くて、明るくて、力強くて、前
向きで、礼儀正しくて、はきはきしていて、本当に期待の星でした。


石川遼くんと共通した部分がありますね。


藍ちゃんといい、遼君といい、若いのに、素晴らしいですね。



私も昔ゴルフをすこしやっていて、ゴルフは大好きです。女子のプロ
ゴルフの試合があると、藍ちゃんは今回どんな活躍をしたのかしら、
とスポーツニュースをよく見ていて、藍ちゃんの成績に注目していまし
た。


しかし、藍ちゃんは、子どもの頃から将来はアメリカツアーで活躍す
ることを目標にしていたので、日本での上位の立場に安住すること
なく、自分の大きな目標に向かって、３,４年前にアメリカへ住居を
移し、アメリカツアーに参戦し始めました。



２０歳そうそうで、アメリカというプロゴルフ界の大舞台へ登場すると
いうことは、本当に私たちの想像を超える、勇気と行動力とゆるぎ
ない決心と、強い精神力を持っていることは疑いの余地もありませ
ん。


ところが、皆の期待に反してアメリカでは、なかなか成績が伸びて
こなかった状態で、スランプに陥ったり、厳しい体験をしていたの
です。


日本とまったく異なる文化、言葉、食事、ツアー環境、芝の違い
等々の中で、心と身体を良い状態に調整していくことは、決して
たやすいことではありません。


素晴らしい実力と精神力を持つ藍ちゃんであっても、この２,３年は
なかなか思い通りにいかなかったわけですが、やっとメンタルトレーニ
ングの成果が出てきたということのようです。


メンタルトレーニングと聞くと、プロのスポーツ選手がやっていることだと
いう認識がありますが、プロの選手でない私たちも、皆、日常生活で
活用できるものです。


藍ちゃんも、いろいろな面でのトレーニングをやってきたと思います。ま
ず英語のレッスンがあったでしょう。食事の内容に関しても、日本とは
異なる食環境でどのような種類の食事を摂るのか考えなくてはいけ
なかったでしょうし、またアメリカの場合はトーナメントのたびに、長い
距離を移動しなくてはいけないので体調管理もまた大変なことである
し、またスウィグに関しては、父親以外のレッスンプロからトレーニング
を受けていたり、等々あらゆるトレーニングをやっていたのでしょう。



どのような環境があったとしても、最終的に、トーナメントで良い成績
を出すことが、プロのゴルファーとして最も重要なことになります。良い
成績を出せない理由や言い訳を言っていても何も変わりません。どん
な状態であっても、とにかく良い成績を出すためにできることを一生懸
命やるしか道はありません。あきらめたらそこどまりです。



ゴルフは、どんなに距離をかせぐすごいショットをしても、最後はアプロー
チやパッティングがゲームを決定してしまいます。



素晴らしいプロであっても、沢山の方が、パターの持ち方、打ち方など、
パッティングで悩む経験をしているようです。



テレビで、藍ちゃんが自分のパッティングについて言っていました。昔は
何度か実際に打つ前に素振りをしていたのですが、スランプに陥り、
持ち方を変えたり様々なことをやってみたそうです。



そして現在は、素振りはしないで、構えてすぐ打つ、というやり方だそ
うです。



そして重要なポイントは、メンタルな部分なのですが、パターを打つ前
には必ず楽しいことを思い出し、藍ちゃんが言っていたのですが、例え
ば姪っ子との楽しいときのことを考えその気分を感じるということでしたが、
その楽しい気分を感じながら、構え打つようにしているということでした。



それからみるみるパットが決まるようになったそうです。



これは、ＮＬＰの中にある技法ですが、自分の心の状態を一瞬で変
えるやり方です。


自分のパッティングに不安を覚えるような状態になったとき、必ずその
不安感が身体に影響を与えます。パターを降る腕の動きにもそれは
微妙に影響を与え、リラックスした状態でパッティングをすることができ
ません。



人間は最終的にメンタルな部分が身体を支配します。


メンタルトレーニングのやり方は、いろいろありますが、藍ちゃんは、き
っといろいろやってきて、自分に一番効果的なやり方を見つけたのだ
と思います。



プロである藍ちゃんも私たちも同じです。心に不安な思いがあると、
最高のパフォーマンスはできないのです。



しかし人間ですから、どんな人にも不安を感じる瞬間があります。い
つも前向きな考え方、態度をとっている人にも、不安や恐れを感じる
出来事は起こっています。



様々なやり方はあると思いますが、メンタルトレーニング、メンタルコーチ
ングは、だれにとっても必要なことだなと思います。




合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵



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次回発行は。。。

１２月１６日（水）の新月です♪



皆様、こんにちは〜☆
お元気でいらっしゃいますか？

今年も１２月へ突入！
ついに今年最後の月となってしまいました。。。

毎年同じことを言っているようですが（苦笑）
本当に月日がたつのは早いですね。。。
ちょっと早すぎ！です。　笑

それではどうぞご一緒に、この今年最後のひと月も、
元気に楽しく、そして有意義に過ごしてまいりましょう！！

来年新たなる一年の始まりに向けて！！！



それでは、また次回〜♪
（いよいよ今年の最終号です！）


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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目次------------------------------------------------------------★



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■ 今回のテーマ 　 「人生に無駄なことはひとつもありません。
　　　　　　すべてに意味があります」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１１月１７日（日）０４：１３は新月です。



さて今回のテーマは　「人生に無駄なことはひとつもありません。す
べてに意味があります」です。ご一緒に考えてみましょう。



私たちには、すべてのことに対して、最短距離で望んだ結果に到
達できなかったと思うと、無駄な時間と労力を使ってしまったと結論
づける傾向があります。



実は人生に失敗はないと言えるのですが、受験に失敗した、就職
に失敗した、結婚に失敗したと思っていると、時間を無駄に使って
しまい、人生を遠回りしてしまったと後悔しているかもしれません。



遠回りして時間を食ってしまった、と思っていると、無駄なことは省
き、なるべく早く行かなくては、といつも急いでしまいます。



人生は、効率的に生きることが一番良い、と思ってしまいます。



その思いがあると、すぐに良い結果に結びつかないと、それにいた
る経験が、現象的に素晴らしいと思えないと、無駄であった、と決
め付けがちです。



私たちが求めていることは、（幸せの定義は皆異なりますが）幸せを
感じたい、ということでしょう。そしてできることなら、なるべく早く幸せ
を手に入れ、長続きするように願います。その道筋で、失敗や望ま
ないことが起こらないように願います。



私たちは子どものころから、親や周りの大人にいろいろ教えられて育
ってきていますが、成長の過程で、様々なことに対して、親の言うと
おりにすぐ上手くできないと、親に注意されてきています。時には激し
く怒られてきています。できる誰かと比べられて、上手くできないことを
非難されてきています。



親は子どもが、親の言うとおりに、すぐに上手くできないと、とても不
機嫌になります。他者が失敗すると、そのことをとても良くないことと
して話題にします。



一般的に、そのような体験をして私たちは成長しているので、当然
失敗を避け、成功のみを手にしたいと望んでしまいます。人生を成
功のみで埋め尽くしたい、それこそが重要、一番良い生き方だと勘
違いしてしまいます。



人生において、失敗はよくないこと、無駄なことだ、と勘違いしてし
まいます。効率的に成功を収めることこそ重要だと考えます。



また私たちは、早くあれをやりなさい、早くこれをやりなさいと、いつも
せかされ続けて育ってきていて、時間に追われる生活をしています。
常に急がなくてはならない、と思う傾向が強まっているでしょう。



親はなかなかプロセスに意識を向けず、結果のみを重要と思ってき
ていたかもしれません。プロセスが大事であることを教えてくれなかっ
たかもしれません。



時間を効率的に使おうとすることは大切なことですが、時と場合と
状況とテーマをしっかり区別し、それは

時間をかけることなのか、
時間がかかることなのか、
すぐに終わらせることができることなのか、

を押さえて、対処することが重要でしょう。



ただ何でも急げば良い、ということではありません。急いでもすぐに結
果が得られないものも、人生にはあるのです。



ある一時の状態で結論付けると、一般的に失敗だと思えても、その
状態を良いものにしたいとさらに追い求めれば、楽しい結果を手にする
ことができるのです。失敗と思った状況は、一通過点に過ぎないので
す。



人生を、初めから終わりまで、なるべく早く、すべて成功体験のオン
パレードで効率よく、固めることは難しいでしょう。



また成功体験しか経験していないとするならば、そのようにできない
他者に対して思いやりを持つことも難しいかもしれません。



あなたが望む成功や幸せを求めること、それを目指すことは当然の
ことですが、合間合間に成功と呼べない体験がやってくるのも人生
です。



私たちは人生に楽しいことを求めています。求めるのが普通です。
求めて良いのです。不快なことを求める人はいません。しかしながら
楽しいことと、そうとは思えないこと、の両者があるのが、人生です。



人生も、他の事と同じように、死ぬまでずっと右肩上がりの状況で
単純に進んでいきません。あらゆるものに、アップダウンがあり、進ん
でいきます。



各々の幸せに行き着く間のすべての体験がその人に必要であり、
それを経て、幸せに到着することができるのです。すべてはプロセス
です。


すべてのことに、その人に必要なプロセスがあるのです。



また不快なことがあるからこそ、楽しいことを本当に楽しいと感じるこ
とができるでしょう。悲しいことを体験するからこそ、楽しいことを、心
から深く喜べるのです。



成功と呼べない体験があるからこそ、成功したとき一層深く、嬉しい
気持ちを味わうこともできるのです。



人生は体験することに意味があるのです。どのような体験でも、そこ
にあなたが意味づけをすることができるのです。



あなたの求める幸せにいたるプロセスに、いろいろな出来事があり、そ
れらすべてが重要なのです。無駄と思えば、それは無駄な体験にな
り、意味があると思えば、必ずポジティブな意味を見出すことができる
のです。



短距離で行けなかったと後悔する必要もなく、プロセスは必要な工
程であり、プロセスを楽しみ、悲しみ、苦しみ、味わうことが、人生を
豊かにしていくことなのです。それらすべてが、あなたという人間を豊
かにしてくれる肥料となるのです。



人生に無駄な体験はひとつもありません。すべて必要であり、重要
であり、実は無駄と思えることは、自分に向き合う機会を与えてくれ、
自分という人間を知る機会を与えてくれ、それはすなわち、あなたを
育んでくれる体験になるのです。



人生に無駄なことはひとつもありません。すべてに意味がありま
す。失敗と思える体験を、意味がある体験にできるかどうかは、
あなた次第です。



合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵



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次回発行は。。。

１２月２日（水）の満月です♪



皆様、こんにちは！
お元気でお過ごしですか？

本当に早いもので、何と今年も今回のこのメルマガ後、
あと１２月の２回の発行を残すのみとなりました。。。

このメルマガ“Arabian Night's Magic”も
２００７年１月からの発行から数え、ちょうど丸３年になります。
早いものです。

皆様、今までお読みいただき、本当にありがとうございます！
今後も引き続き、ご愛読いただきますよう
どうぞよろしくお願いいたします！！

今回のメルマガのテーマで、矢澤が書いているように、
“人生に無駄なことは何一つなく、その経験、体験を
どうとらえ、意味付けするかは、その本人次第。。。”

皆さん、この真実、実に深いと思いませんか？

私は、自分なりに自分の人生に意味を付けて、
より私らしく、そしてより楽しく生きていきたい、
と心から強く思います！！



それでは、また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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目次------------------------------------------------------------★



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今という瞬間をしっかり生きましょう」



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■ 今回のテーマ 　 「過去を後悔し、未来を心配する前に、
今という瞬間をしっかり生きましょう」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今回の発信は１日遅れの４日です。昨日１１月３日（日）０４：１３
が満月でした。



さて今回のテーマは　「過去を後悔し、未来を心配する前に、今と
いう瞬間をしっかり生きましょう」です。ご一緒に考えてみましょう。



私たちは、今日に至るまで、皆それぞれ様々な人生を生きてきてい
ます。そして後悔は一つもない、ときっぱり言える方は、大変少ない
と思います。



ああすればよかった、こうすればよかったと、だれでも、過去を思い出
すたびに、後悔の思いがいくつか出てくるのも常です。



後悔とは、結果が上手くいかなかった、望んだものではなかった、期
待に反したときに、出てくる思いです。



結果を出すには、その前に必ずなんらかの選択がなされています。
選択する時、私たちは時には迷い、なかなか決められないかもしれ
ません。しかし選ばなければならないとき、私たちは、そのときの自分
がわかる範囲、知っている範囲で一生懸命考え、選択します。



どのような選択をしても、その選択をしたことは、そのときの最善だっ
たのです。



どの選択をすると、どの結果が来るのか、前もってわかっているなら話
は簡単なのですが、残念ながら、私たちは結果がわからず、まず選
択する必要があり、その後で結果がくるのです。



結果はきてみなければ、わからないのです。



何度も選択しているうちに、似たようなことに関しては、推測が上手に
なることもありますが、異なる物事に対する選択は、常に初めてという
ことになります。



人生経験を重ねると、結果の推測が上手くなる可能性もありますが、
最終的なところは、やはり蓋を開けてみなければ、結果はわからない
というのが真実でしょう。



たとえ結果が期待はずれでも、そのときの自分の選択は必然、最善
であると認め、その失敗から学ぶことができると、それは失敗ではなく
なります。



あるいは、ある現実的な状況で、自分ではなく、例えば夫や父親など、
だれかの選択を重視しなければならないとき、自分がはっきり進んで、
それを選択したと思っていないので、その選択が自分が望むものでな
かったとき、選択したそのだれかを責めたい気持ちがするかもしれません。
その人のせいで、物事が自分が望んだ通りにならなかったと、恨むよう
な気持ちも出てくるかもしれません。



そのような状況に置かれると、厳しいです。悔しいかもしれません。
しかし現実は、時には自分の思い通りにならない状況も発生します。



人生には、自分がコントロールできること、すなわち自分がはっきり選
択することができる時と、コントロールできないこと、つまり自分が能動
的に選択することができない状況、の両方があることを、謙虚に受け
入れることも必要なのです。




過去を後悔している、あるいは恨んだり悔やんだりしていると、いつも
そのことにばかりに意識のエネルギーが使われ、過去に囚われる、過
去に執着する状態が続いてしまいます。



そうすると、今という現実をはっきり見ることができません。そこに、考え
たことのない可能性があることにも気がつきません。



過去に対する後悔や執着があなたの心の目を曇らせ、今のこの瞬間
をしっかり生きることができない状態になってしまいます。今与えられた
立場で、今いる場所で、精一杯できることをして楽しむ、ということがで
きないまま、今という時間を、否定的な感情を持ちながら、すごしてし
まいます。



感情を感じることは悪いことではありません。自然なことです。そして
ある程度したら、私はこの感情を捨てると、自分に言い聞かせること
が重要です。区切りをつける決心をすることです。



あなたは今に生きているのです。肉体は今を生きながら、心が過去
に生きているのでは、今を完全に生きていないことになります。



今あなたがいる場所や環境が、あなたが生きることができる時間な
のです。今が本番なのです。



未来とは、“今”の連続が創りだすものです。突然素晴らしい未来が
降ってこないのです。


今を一生懸命生きないとき、未来は楽しいものになりません。



また未来を不安に思って今を過ごしていると、今を精一杯生きること
ができません。



未来が不安なら、その不安に対して今自分は何ができるのか考え、
対策を練る必要があります。何もしないまま不安がっているのは、
能動的に人生を創っていくアプローチではありません。ただ漫然と
出来事が起こるに任せて生きる、不安を抱えた人生になってしま
います。



現在は過去によって創られ、未来は現在のあなたによって創りだ
されるものです。



過去を後悔し、未来を心配する前に、今という瞬間をしっかり生
きましょう



合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵


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次回発行は。。。

１１月１７日（火）の新月です♪



皆様、こんにちは！
お元気でいらっしゃいますか？

今回のメルマガは一日遅れての配信と
させていただきました。申し訳ございません。
（お休みをいただいて、金沢の方へ行ってまいりました！）

すっかり寒くなりましたね〜
一気に冬まっしぐら、といった感じです。

どうぞ皆様、お身体大切にお風邪など召しませぬよう
お元気でお過ごしくださいね。

うかうかしていると、あっという間にこの
１１月も過ぎてしまいそう。。。苦笑

それでは、また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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(有)ヤザワインターナショナル / School of Holistic Human Development
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■ 今回のテーマ 　 「自分の評価を他者にゆだね続けるのは
やめましょう」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１０月１８日（日）１４：３２は新月です。


前回の願望達成のテーマ、決まりましたか？決まった方は、紙に書
いてこの新月に、是非宇宙に放ちましょう。



さて今回のテーマは　「自分の評価を他者にゆだね続けるのはやめ
ましょう」です。ご一緒に考えてみましょう。



セラピーを行っていて、他者にどう思われているのかが、とても気にな
る、とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。



他者が自分をどう評価するのか、自分のことをどう思っているのか、
だれでも気になります。



それにより、自分の、社会や仕事場や、友人どうしの場における、
自分の位置づけ、ポジションを確かめることができることも確かです。



私たちは、他者からの賞賛を聞きたいし、賞賛をもらえば、嬉しい
気持ちを感じるし、誉め言葉によって、やる気を感じ、前に進もう
という気分になりますから、賞賛は大歓迎です。



また賞賛でなくても、他者からの評価は、その使い方やその解釈の
仕方によって、意識をポジティブな方向へ向かわせてくれるものとし
て、自分のために役立つフィードバックとして、使うこともできます。



しかし、私たちはあまりにも単純に、他者の評価に、一喜一憂して
しまいます。



「喜ぶ」のは問題ありませんが、「憂う」ほうは、意識の切り替えがで
きないと、どんどんネガティブな方向へ意識が向かってしまうきっかけ
になってしまいます。そんな状態を体験すると、他者の評価に必要
以上に過敏に反応してしまうスタンスができてしまいます。



“他者”が発する言葉や評価の内容が、否定的と思われる場合は、
私たちは即傷つき、がっかりしてしまうのが常です。それが正しいかど
うか、本当かどうかは、実はわかりません。



それらの評価は、評価する他者が下したもので、絶対的なものでは
ありません。個人的な感情が加味された、主観的、相対的なものと
いえるでしょう。他者の考え方や認識のフィルターを通した言葉や評
価です。もちろん、ひとつの参考にすることができるのですが、それは
絶対的なものではありません。



また聞いた言葉や評価を、どう解釈するのかは、“聞いた本人”の考
え方というフィルターを通るので、これも歪曲化される確率が高く、本
当にその解釈で正しいのかどうかは、わかりません。特に感情が過敏
に反応しているときには、歪曲化される傾向がとても強いでしょう。



そうすると、評価はまず、発する人のフィルターを通ってくるので、まず、
ここで主観に基づき、変形あるいは歪曲され、次にそれを受け取る人
のフィルターを通して解釈され、ここにも主観により、変形と歪曲が起
こることになります。



二重の変形や歪曲されたものが、受け取った私たちが評価と呼んで
いるものです。



これは真実ではありませんね。



評価が、誉め言葉や賞賛という形で来るときは、嬉しい気分にさせ
てくれるので、通常は問題ではないのですが、マイナスの気分を感じ
させるコメントや、批判や非難などは、気をつける必要があります。



それらが来たとき、私たちは簡単に傷つき、悲しくなり、あるいは怒り
を感じ、冷静な気持ちでその評価を解釈することができなくなること
が多いからです。



意識の９割は感情が支配する潜在意識であり、論理や理性より、
瞬間的に、マイナスの感情が反応してしまうことが多いのが私たち
なのです。



しかし、一時的に、ネガティブな感情に浸ってしまっても、その後で、
できることがあります。



ずっと感情に浸り続けるのではなく、冷静に考える自分を取り戻し、
その否定的な評価から、何か学べることはなんだろう、と考えること
です。



何かを行うとき、私たちができることの最大は、一生懸命、丁寧に
物事に当たることです。心を込めてその物事に向かうことだけです。
そのときの最善をつくすことしかできません。



実際その心構えで物事に向かっても、それをより良く行うために必
要な知識を、そのとき自分が持ち合わせていない、あるいは、気づ
かないことも、あるでしょう。



そのような状況で、他者があなたに対して否定的な評価を下した
時、なぜ知らないのか、なぜ気づかないのか、と自分を責めても、
何も生まれません。



とても悔しいし、悲しいのですが、あなたがそのときの最善をつくして
いたという自覚をもっているのなら、上手くできなかったことを受け入
れ、次からはその知識を持っている、気づいている自分になっていく
ことができるという事実に、感謝することができます。



人の評価を気にしているのなら、その前に、確認しましょう。自分が
今、目の前にある事を、一生懸命、丁寧に心を込めてやっているか
どうかを。それが私たちができる最善のことだから。



そして、他者の評価が真実であると考え続け、自分を責め続けるこ
とは止めて、否定的な評価なら、冷静になったとき、そこから自分の
成長のために、何をどうすればよいのか考え、活用していきましょう。



それこそが、他者の評価を最大限に活かす方法です。




合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵



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次回発行は。。。

通常は１１月３日（火）の満月ですが、
都合により１１月４日（水）の発行になります♪
よろしくお願いいたします。


皆様、今晩は！
お元気ですか？

いよいよ１０月も半ばを過ぎてしまいました。。。
ちょっと早すぎですね〜　　笑

今日はまた新月。

願いを込めて自分の“思い”を
思いっきり宇宙に放ちたいと思います！！

どんどん自分の思いが現実になっていき、
素晴らしいことが起こることを信じて。。。


それでは、また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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■ 今回のテーマ 　 「願望達成」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今回の発信は１日遅れの５日です。昨日１０月４日（日）１５：０９
が満月でした。



今年の中秋の名月は、３日の夜でしたが、ご覧になりましたか？




さて今回のテーマは　「願望達成」です。だれもが興味あるテーマで
すが、ご一緒に考えてみましょう。



皆さんこれまで様々な本を読んで、こうすれば願望が達成できると
いうやり方に沿って、いろいろ試したことがあるかと思います。
その結果はいかがでしたか？



紙に書いて見えるところに張っておく。手帳に書いておき毎日見る。
寝る前に声に出して言う。イメージして臨場感を感じるヴィジュアラ
イゼーションを行う。



どれもとても良い方法です。


結果はどうでしたか？


うまくいったこともあれば、そうならなかったこともあるでしょうか。
それとも、ちっともうまくいかなかったという結果でしょうか。



願うテーマによっては、すぐにうまくいくことと、そうでないことが
あるかもしれません。



現状から相当かけ離れている願望だと、簡単にいかないことも考え
られます。時間が少しかかるかもしれません。



願望達成のためには、願っていることが、あなたにとって“当たり前の
こと”であると、あなたの潜在意識が思うようになることがとても重要で
す。ですから繰り返しそのことをあなたの潜在意識に刷り込む作業が
不可欠です。



見る、読む、声に出して言う、イメージ（ヴィジュアライズ）する、五感
で実体験する、これらはすべて、潜在意識にどんどん願望が刷り込
まれていくことをうながす行為です。ここではそれを暗示と呼びます。
どのような方法であってもよいので、暗示をどんどん与えましょう。



そして暗示は、できれば変性意識状態（催眠状態）で与えましょう。
その状態は、暗示を自然に受け入れる状態ですから、効果的であ
り一番望ましいのです。



願望は、繰り返すことによって潜在意識に深く入り、自然に達成さ
れるようになっていくでしょう。


願望達成において、最も重要な要素の一つは『繰り返すこと』です。


しかしながら、イメージする、ヴィジュアライズすることは、約１０分〜
３０分程でできることなのですが、毎日継続させることは誰にとっても
結構大変なことです。



わかっているけれどなかなかできない、というのが現実です。そこを乗
り越えて継続していくことが、まず第一関門の、超えるべき山です。



毎日朝起きたら歯を磨くように、自分の一日のスケジュールのなかに
ヴィジュアライゼーションを組み入れ、習慣にすることが、一番やりや
すい方法かもしれません。



せっかくですから、ちょうどいいチャンスです。今決めましょう。あなたは
いつこの暗示を与える作業をしますか？今考えてみましょう。



朝、歯を磨くときですか、磨いている間にイメージしましょうか。そして
毎回トイレに行き、鏡で自分を見たときと、夜お風呂に入ったときと、
寝る前と。


忘れないでください。何度も繰り返すことが大切です。



また願望の内容についてですが、良く使う例え話なのですが、普段、
山登りをしていない人が、エベレスト登頂という願望を達成したいと
思うとき、潜在意識がそのことをイメージするとき、心の底で「それは
とうてい無理だな」と、思ってしまうのが普通です。



とても無理だなと潜在意識が思ってしまうと、それを五感でリアルに
臨場感を持ち現実になっているとイメージすることはできません。


設定の仕方も重要です。



そんな時、様々なやり方があると思いますが、例えば、エベレスト登
頂は５年後に決め、今から１年後の目標には、クリアできると思える
○○山、２年後には△△山、３年後には××山、そして５年後に
エベレストと、段階を追ってクリアしていくこともできます。



そうすると、徐々に目標が高くなるので、心に無理がなくエベレスト登
頂へ進んでいくことが可能になるでしょう。そして一つクリアするたびに
嬉しい気持ちが増えていきます。小さな成功体験を重ねることもまた
やる気を育ててくれます。



また過去の体験から感じるようになっている様々なネガティブな感情と
考え方、「できない」「無理だ」という思い、すなわち私たちの潜在意識
の中にある制約的な信念も、私たちの願望達成を妨げる大きな山と
なります。



否定的な考え方、制約的な信念を解放することもまた非常に重要
です。


罪悪感や後悔も、未来に役立つ学びに転換することが大切です。



それがいつもの自分の当たり前の考え方だと、実はそれが、達成を阻
む要素になっていると気づかないかもしれません。一見それは否定的
だと思えないし、当たり前の考え方だし、そのようなアプローチは普通
と思っていることだったりすると、気がつきません。


これは自分でなかなか気づきにくいことであり、あるいは気づいていて
も、自分では簡単に解放しにくいことかもしれないので、願望達成が
どうもうまくいかないと感じる場合は、専門家に相談することも価値の
あることでしょう。



そして、願望達成はあらゆる領域でエコロジカルで、バランスが取れ
ていることが重要です。



例えば、あなたが結婚していて家族がいる場合、家族のことをまった
く考慮に入れない目標を設定しても、願望が達成されたとき家族関
係において、幸せをもたらさない状態になるかもしれません。それでは
心から喜ぶことができません。



また健康の事を無視した設定だと、素晴らしいゴールを手にしても、
健康上の問題が浮上してくるかもしれません。



そしてその願望は、他のだれかが望んでいることではなく、あなた自身
が本当に望んでいることか確かめてください。あなたがそれを得るとだれ
かが喜ぶからという理由で願わないでください。一番喜ぶ人が自分で
あることが大切です。



人生のあらゆる領域でバランスがとれた状態で達成されるように願望
設定することで、自分もそして周りも幸せになり、自分の生活のあら
ゆる側面で長続きする幸せをもたらしてくれるでしょう。



次の新月までの間に、秋の夜長に、自分は人生で何が欲しいのか、
自分の心や気持ちをしっかり見つめる時間を与えましょう。時間をか
けて願望を書き出し、習慣にしていく準備をしてみませんか。そして
新月にその願望を宇宙へ放ちましょう！




合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵



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次回発行は。。。

１０月１８日（日）の新月です♪


皆様、こんにちは！
お元気ですか？

３日の夜、そして昨夜も満月が楽しめましたね。

毎年この時期、同じようなことを言っている気がして恐縮ですが、
今年ももう１０月。残すところ３か月となりましたね。

あっという間にここまで来てしまった感じです。笑
これから一体何が起こるんでしょうね〜〜？？
た、の、し、み♪

ここで、去年の今頃は何を書いていたのかなぁ。。
とメルマガのバックナンバーを見てみました。

あはは、やはり、“実りの秋”ということで、
何か収穫を期待していたようでした。。。笑

今回のメルマガのテーマ「願望達成」にあるように、
自分の達成したいものの、“収穫”目指して
ご一緒に楽しみながら、日々精一杯過ごしてまいりましょう！！

次回の新月が楽しみですね。



それでは、また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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アラビアン・ナイツ・マジックメルマガ
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送らないで欲しい、と思われる方は、大変お手数ですが、
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どうぞ宜しくお願いいたします。


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■ 今回のテーマ 　「起こった出来事ではなく、あなたの受け止め方が
　　　　　　　　　　　　　　 あなたの人生を創っています」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日９月１９日（土）３：４３は新月です。



今年は夏が終わるのがとても早い気がします。９月も中盤ですが、
この心地よい季節を楽しみましょう。



さて今回のテーマは　「起こった出来事ではなく、あなたの受け止め
方があなたの人生を創っています」です。ご一緒に考えてみましょう。



人生には様々なことが起こります。生まれてから今まで、出来事の
連続で、人生が成り立っています。



出来事といっても、常に大きなことばかりではなく、何気ない日常の
すべてを含んでいると考えてください。



毎日の積み重ねのなかで、私たちは体験の解釈をしています。赤
ちゃんや小さな子どもだった私たちは、まだ物事の意味がよくわから
ず、自分自身で解釈はできません。



周りにいる親や大人が、「それは良かったわね」や、「それではだめ
じゃない」等、彼らの独自の解釈をして、コメントし、子どもの私た
ちはそれを聞き続けて育ってきました。



子どもですから、それが本当かどうかも、他の解釈があるかも、わ
からない状態です。年齢が小さければ、そのまま検証することなく、
反論することなく、それ以外の真実はないと、ほとんどすべて、その
まま受け入れ続けてきているでしょう。



周りの親や大人の解釈は、常に柔軟性があるもの、私たちの持っ
ている可能性を広げるものではなく、むしろ制約をつくってしまうこ
とにつながる否定的なものが多かったかもしれません。



良く見渡せば、日常の会話がどんなに否定的なことで溢れている
か気がつくでしょう。



今大人である彼らも、かつて子どもだったとき、周りにいる親や大
人の解釈のコメントを聞き続け、それが真実であると思い込んで、
育ってきたといえるでしょう。



否定的な解釈を聞き続けていると、自分が親になったとき、同じ
ように否定的な解釈をして、自分の子どもに否定的な言葉を
かけるのが普通です。



もちろん、人によっては、親や周りの大人が言っていることがすべて
真実と受け入れないで、自分なりの可能性が広がる発想をし、そ
う信じて生きてきた人もいるでしょう。



人生がどのようなものになるか、どのようなものにするかは、起こっ
た出来事を、どう解釈するか、受け止めるかによってであり、起こ
った出来事そのものではありません。



同じような出来事が人生に起こった二人を仮定したら、


一人は、「私の人生はいろいろなことが起こって大変だったけれど、
学びが多くて面白かった」と言うかもしれないし、


もう一人は「どうして私にだけこうして辛いことが次々起こるのか、
本当に私の人生は不幸な辛い人生だった」と言うかもしれません。



どちらも真実でしょう。



辛いと判断や解釈をしたとき、あなたの中にある、制約的な判断
や、過去の体験から感じた否定的な感情（怒り、悲しみ、恐れ、
罪悪感など）や解釈が、あなたの体験を否定的なものにしている
のです。



その考え方が、あなたの可能性を狭めているのです。あなたが幸
せになることを止めているのです。



人生に起こる表面的、現象的な状況が、その出来事のすべて
であると単純に判断すると、その出来事の持つ真の意味やメッセ
ージをとらえることができなくなります。



そうなると、あなたの目の前に、“あなたの考え方にぴったりの幸せ”
が来ない限り、人生は、いとも簡単に、楽しくないものになってしま
います。



気がつかないうちに、出来事の被害者の立場に、自分を置いてし
まっているでしょう。



あなたがこれまでどのような体験をしてきたとしても、私たちは皆幸
せになりたいと思って生きています。


幸せを目指しているのです。


幸せになってよいのです。



残念ながら、すべての物事は“今のあなたの考え方や発想に合う
幸せという形”で、簡単にあなたの目の前に、きれいに出されませ
ん。起きません。



なぜでしょうか？



それは、あなたの考え方、発想、解釈をどんどん広げていくための
機会を与えてくれています。広げていきましょうと、その出来事は、
教えてくれているのです。



だれにでも辛い出来事は起こっています。嫌な出来事、困難も来
ています。



それらの出来事は、あなたが広い観点から物事をとらえ、柔軟性
のある考え方や発想を身につけ、幸せを感じられるような心のあ
り方を手にいれるための機会を提供し、あなたが、より素晴らしい
人生を歩んでいくような気づきを与えてくれているのです。


すべてあなたの成長と幸せにつながっているのです。





合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵




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次回発行は。。。

１０月４日（日）の満月です♪


皆様、こんにちは！
お元気ですか？

朝晩は涼しくなり、日が暮れるのも早くなり、
そして夜には、虫たちの大合唱。
もう季節はすっかり秋ですね。

秋と言えば、実りの秋。

これから今年の終盤に向け、
皆様はどのような“実り”を収穫なさいますか？

今回のメルマガのテーマである
「起こった出来事ではなく、
あなたの受け止め方があなたの人生を創っています」

この文章の中には本当に深い叡智が含まれていますね。

人生、気づけば気づくほど、
意識が深まれば深まるほど、
その素晴らしさに驚かされます。

もっともっと意識を進化し続けたい、
そして、究極の“真実”の意味を
心から味わってみたいと、
すでにその喜びを味わっている人生の大先輩を
目の前にしながら、日々その思いを強くする
今日この頃です。

全てのことに心から感謝を捧げます。

ありがとうございます☆



それでは、また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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(有)ヤザワインターナショナル / School of Holistic Human Development
〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-32-8-503　
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どうぞ宜しくお願いいたします。


目次------------------------------------------------------------★



★ 今回のテーマ　　　 「どのようなネガティブな体験をしても、
　　　 　　　　　　　　人生に汚点はありません」




★　好評につき、大分で講演会、各種セミナー開催です！！
　　
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☆　ヤザワスクール卒業生お二人によるラジオトーク番組で
　　８月３１日（月）の週から矢澤が登場し、ヒプノセラピーに
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がり、交流を深める場といたしまして、“ヒプノ・ウィークエンド”
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　　追って詳細をお知らせいたします。よろしくお願いいたします。


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　　ヤザワスクール卒業生の皆様に朗報です！！
　　兼ねてよりご要望のございました、インストラクターコースが、
　　今後開催される予定です。
　　詳細は決まり次第、追ってお知らせいたします。


　　ヤザワインターナショナルは、より一人でも多くの皆様に、
　　ヒプノセラピーを知っていただくべく、今後ヒプノセラピーの
　　普及活動に更に積極的に取り組んでまいります！！


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■ 今回のテーマ 　 「どのようなネガティブな体験をしても、
　　　　　　　　　　　　　　　人生に汚点はありません」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日９月５日（土）１：０２は満月です。



８月もあっという間に終わってしまいました。何だか寂しいようなオセ
ンチな気分です。これも“秋”のなせるわざでしょうか！



せっかくですから、しっとり秋の９月の満月を楽しみましょうか。



さて今回のテーマは　「どのようなネガティブな体験をしても、 人生に
汚点はありません」です。ご一緒に考えてみましょう。



きっと誰でも人生を振り返り、人に言いたくないこと、知られたくない
こと、後悔すること、恥ずかしいこと、起こって欲しくなかったこと等が、
あると思います。



そんなとき、私たちは、なぜこんなことが自分に起こったのか、神様を
恨みたくなるかもしれません。



可能ならば、そのことはなかったことにしたいと心の底から願うでしょう。
そしてそのことを嘆き悲しみ苦しい気持ちを持ち続けて毎日を過ごし
ているかもしれません。



人によっては、起こった出来事は消すことのできない汚点であると思
い、決して他言できない秘密として、一生心のなかに葬るしかない、
と思っているかもしれません。自分と一緒にお墓までと持って行くのだ
と決心しているかもしれません。



自分が、そのことは汚点であると信じて疑わないと、当然隠し続け
ることになるので、その思いは常に心の奥深くの引き出しに入れられ、
鍵をかけられ、そこにずっとひっそり置かれたままにされてしまいます。



ということは、その思いを、解放する機会を持つことができなくなって
しまいます。



他者がそのことを知ったら、何と言われるかわからない、何と思われ
るか怖い、恐ろしい、仲間からはずされてしまう、あるいは自分でそ
のことを思い出すのも恥ずかしい、嫌だ、罪悪感を感じている、で
きることなら消したい、、、



そのような思いの循環に入ってしまい、いつも心でそのことを思い出
しているか、反対に、忘れたことにするか、そのいずれかの処理をす
るでしょう。



何かあるたびに思い出していると、汚点だ汚点だという自分の解釈
を、思い出すたびに更に強め、それは汚点以外のなにものでもない
出来事にどんどん仕立て上げられてしまいます。



あるいは、反対に、忘れよう、記憶から消そうと決めたなら、心の法
則により、忘れようと思えば思うほど、それは忘れられない事柄にな
ってしまうのです。



そのどちらのやり方をしていても、その出来事は、あなたが作った解釈
や意味づけ以外のものに変化することはないのです。つまり、一生汚
点のままで存在し続けてしまいます。



人生に汚点はありません。



たとえどんなに恥ずかしいと思ったことでも、どんなに消してしまいた
いと思ったことでも、それらは決して汚点ではないのです。



通常の観点で考えると、とても人に言えるようなことでなくても、例
え闇、ダークな側面があると思われるような出来事でも、汚点では
ないのです。



人生は様々なことを体験するためにあるのです。そんな嫌なことを
わざわざ体験したいと望むはずがない、と思うかもしれません。しか
し、あなたはそれを体験するために生まれて来たので、その体験が
来たのです。



あなたがそれを体験することを決めてきたと考えたら、一体何のた
めでしょうか？その目的はなんでしょう？



すべては、あなたの魂の成長のためです。人間としての成長のため
です。



あなたの前世からのカルマを解消するための設定として、その体験が
来ている、来たのかもしれません。そしてカルマの解消も、あなたの魂
の成長のためです。



カルマの解消ということで、通常では考えられない非常にへヴィな出
来事が起きていたとしても、忘れてはならないことは、常にあなたは
選んでいるということです。あなたにチョイスがあるということです。



人生に汚点はありません。体験があるだけなのです。



あなたの越えるべきテーマ、カルマの解消、完了のために起きてい
るのです。



死ぬまで、いや死んでからも、絶対に言いたくないと思う気持ちは、
当たり前なのですが、蓋をした状態でいると、あなたの魂の成長は
そこで足踏み状態になり、あなたの持っているカルマ（乗り越える
テーマ）を終わらせることができないままになってしまいます。



出来事が強烈であれば、そこに巻き込まれ、自分の主体としての
力を忘れてしまうかもしれません。受身の考え方になり、被害者
意識で生きてしまうのも、おおいにあるでしょう。



あなたがいる物理的な状況をすぐに変えることができなくても、あ
なたが主体性を取り戻し、自分の持つ力に気づき、以前とは異
なる発想と行動を取り始めると、すべてが変わっていくのです。



その辛い体験は、ひっそり心の奥に置いておくのではなく、それを
完了させることが大切です。



すべての出来事は、２極性を持っています。左が存在するために
は、右も存在しなければなりません。北が存在するためには、南
が必要です。



振り子を思い出してください。振り子が左に触れたら、すぐに右に
動きます。左に揺れたら、同じだけ右に揺れます。やがて、その
左右の動きが少しずつ小さくなり、真下で止まります。バランスが
取れると、静かになるのです。



バランスを取るためには、対極を経験することが不可欠です。



ＮＯと言えないということで、問題や状況がとても辛く、厳しくなって
いるのなら、その状況を完了させるためには、ＮＯと言う自分になら
なければ完了しません。



だれかが、いつもあなたの気持ちを察し続けることはできません。あ
なた自身がＮＯという行動を起こしていくと、問題は消えていくので
す。



闇の体験をしたのなら、光の体験をすることで、その体験のカルマ、
テーマを完了させることができるのです。闇の体験で傷ついた心は、
光の体験をしていくことで、本当の癒しを得ることができるのです。
それは魂の癒しです。



人生に汚点はありません。どのようなネガティブな体験でも、あなた
の人間としての価値を下げるものではなく、あなたに気づきを与えて
くれます。



そして、汚点と思う体験をしたあなたは、幸せを求めてよいのです。
汚点と感じたネガティブな体験の対極を体験する喜び、幸せを求
めてよいのです。それにより傷ついた魂は癒されるのです。





合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵




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次回発行は。。。

９月１９日（土）の新月です♪


皆様、今晩は！
お元気ですか？

早いもので、今年もついに９月まで
来てしまいましたね。。。

すっかり風は秋を感じさせ、日が暮れるのも
日に日に早くなり、夜は虫の声が、
夏の終わりを告げています。
こうなってくると、例年だんだんおセンチに
なってしまう私。。。くすん。

ただ。。。今年の秋は、いつもと違うかも！です。
ふふふ。笑
ここのところ、いろいろ自分の中で大きな変化があり。。。

人生楽しんでいいのだわ、幸せになっていいのだわ、
と思いを新たにしたのでした！！

自分の思いだけが、自分の現実を創っているのだと、
また強く強く思ったのでした。。。

Ｙ先生、本当に本当にありがとうございます☆

Ｎは生まれ変わります！！

（あ、皆様、私事でごめんなさい。。。）

心から全てのことに感謝出来るって、
本当に素晴らしいですね！

皆様の幸せを、そして皆様がそれぞれに輝いていること
を願いつつ。。。




それでは、また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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info@yazawa-shop.comまでご一報くださいませ。
どうぞ宜しくお願いいたします。


目次------------------------------------------------------------★



★ 今回のテーマ 　 「あなたが問題や状況をどうとらえるか
　　　　　　　　 によって、その後の展開が異なってくるのです」



★　好評につき、大分で講演会、各種セミナー開催です！！
　　
　　１０月２３日（金）夜“コミュニケーション・パワーアップ講座”
　　１０月２４日（土）前世療法１日体験セミナー
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　　九州地区にお住いの方は、この機会をお見逃しなく！！



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☆　夏季休暇のお知らせ

　　８月２４日（月）〜２７日（木）まで全ての業務を
　　お休みさせていただきます。よろしくお願い申し上げます。


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　　すでにお楽しみいただきました“オーストラリア　報告”の写真集を
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☆　ヒプノウィークエンド（仮題）、そして
　　ヤザワスクールインストラクターコースが新たに開催予定です。

　　・ヒプノウィークエンド（仮題）

　　この素晴らしい心理療法であるヒプノセラピーを、１人でも多くの方に
体感し、より身近なものとして知っていただくため、またすでにヒプノ
セラピストとして活躍されていらっしゃる方々同士の横のつながり、
　　交流を深める場といたしまして、“ヒプノウィークエンド（仮題）”
　　と称して、ヒプノセラピーのスピコンのようなイベントを、今後開催
　　していく予定です。乞うご期待ください！

　　・ヤザワスクールインストラクタ―コース

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　　今後開催される予定です。
　　詳細は決まり次第、追ってお知らせいたします。


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　　セラピーを知っていただくべく、今後ヒプノセラピーの普及活動に
　　更に積極的に取り組んでまいります！！



☆　現在セラピストとして、全国で活躍されていらっしゃる
　　ヤザワスクール卒業生の皆様をご紹介するページを新規にアップ
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■ 今回のテーマ 「あなたが問題や状況をどうとらえるか
　　　 によって、その後の展開が異なってくるのです」

　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日８月２０日（木）１９：０１は新月です。



お盆休みもあっという間に過ぎてしまいました。皆様はどのようにお
過ごしになりましたか？



さあまた新らしい月の始まりです。気持ちも新たにいきましょう。



さて今回のテーマは　　　「あなたが問題や状況をどうとらえるかに
よって、その後の展開が異なってくるのです」。ご一緒に考えてみま
しょう。



私たちは、ある出来事が起こると、あるいはある状況になると、それ
が楽しくないと思えることだと、がっかりします。ついていないと思いま
す。自分はアンラッキーだと思います。あるいは状況によっては、
人生最悪の事態だと自分の不運を嘆きます。



これが普通であり、当たり前であり、自然の反応です。



そして人によっては、そのとき起きた出来事だけでなく、自分に起こ
ることはすべて良くない事なのだと、まだ起きていない未来すべてを、
悪いものと、その時点から、決め付けてしまいます。



いったん決め付けてしまうと、未来にどんなに楽しい事が起きても、
良くないところを一生懸命探そうというモードになっているので、必
ず探すことができるのです。



その結果、それは、”やっぱり”あまり楽しくない事、になってしまうの
です。そして否定的ではあるのですが、自分の推測が正しかったと、
納得してしまうのです。



楽しいことが起きても、楽しまないようになってしまいます。



出来事には常に表からの眺めと、裏からの眺めが存在しています。
ポジティブに思えばポジティブな面を見つけることができ、ネガティブ
だと思えば、ネガティブな面を見つけることができるのです。



神様はある人を特に不幸にし、ある人を特に幸福にしようとすること
はないはずです。



それぞれの人に必要な出来事が起きているのです。


必要な出来事とは、それによって、人間として成長するきっかけを与
えてくれる出来事です。



起きた事象が、楽しくないと思うのは、「自分が期待した結果とは異
なる」、あるいは「現象的に見ると歓迎したいと思えない」からというこ
とが、その考え方のベースにあると思います。



私たちは、通常、物事や状況を、その場の状態や見え方で、単純
に良い悪いと判断することがほとんどです。即決してしまいます。



他のことではいろいろ迷いがあるかもしれないのに、こんなときは決め
付けが上手で、それ以外はないと”自信をもって”決め付けてしまい
ます。



それが一番単純なとらえ方であり、それ以外の事実はありえないと
決め付けます。それ以外の受け止め方は、存在しないと思ってしま
います。



気分ががっかり落ち込んでいるときは、否定的な考え方になっている
ので、考え方を切り替えることが難しいのも当たり前でしょう。



また今の状態で、とりあえず上手くいっていると思っているとしたら、そ
のとりあえず上手くいっている状態を失ってしまうのが怖い、と思うのも
当たり前でしょう。



しかし、人生の時間は、あなたに何が起きても、止まることなく進むの
です。そして人生にはこれから先もいろいろなことが起こり、状況は変
化していくのです。



出来事は変化を創り出します。新しい体験を創り出します。あなたに
必要な新しい体験が来るのです。



今幸せそうに見える人も、過去に、悲しいことや辛いことをいくつか経
験していると思います。人生が過去から今まで、すべて楽しいことだら
けだったと言える人はほとんどいないでしょう。



そのような人たちは、どうして今幸せになっているのでしょうか？



幸せと思っていたのに、ある出来事によって、その幸せが無残に壊さ
れてしまうことも、人生にはあるのです。



あなただけにそれが起きているのではありません。



それを体験した人で、その後幸せになった人は、どこが違うのでしょ
うか。



その時点では嘆き、悲しみ、心がずたずたになっても、時間が経った
とき、それからの人生が良くない出来事の連続でいく、とは思わなか
ったのです。



未来に起きることが、すべて悪いこと、と決め付けない考え方を取り
入れたのです。



あなたが問題や状況をどうとらえるかによって、その後の展開が異な
っていくのです。否定的に考えると、否定的な連鎖が始まり、肯定
的に考えると、肯定的な連鎖が始まっていくのです。



あなただけに悲しいことが起きているのではありません。そして、あなた
に起きていることは、あなたが体験することが必要だから起きているの
です。辛いことであっても、厳しいことであっても、あなたの心の成長へ
と必ずつながることなのです。



あなたの考え方が、あなたの未来を創りだしているのです。




合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵



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次回発行は。。。

９月５日（土）の満月です♪


皆様、今晩は！
この夏、いかがお過ごしですか？

どうしても今年の夏は、天候が不順で、
いつもの夏と比べると、あまり夏らしくなかったのですが、
何だかここのところ、もう風の中にはすっかり秋の気配が
感じられますね。。。

いつも夏の終わりには感じることですが、
ちょっぴり寂しい。。。

今年も着実に時間が進んでおります。。。　笑

むむむ。。。

さて、実りの秋に向けて、もうひと踏ん張り、
楽しみながら、いくことにいたしましょう！！　笑




それでは、また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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(有)ヤザワインターナショナル / School of Holistic Human Development
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送らないで欲しい、と思われる方は、大変お手数ですが、
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どうぞ宜しくお願いいたします。


目次------------------------------------------------------------★



★ 今回のテーマ 「白か黒か？相手が悪いのか？自分
　　　　　　　 が悪いのか？」



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☆お知らせ☆
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☆　夏季休暇のお知らせ

　　８月２４日（月）〜２７日（木）まで全ての業務を
　　お休みさせていただきます。よろしくお願い申し上げます。


☆　矢澤フレイ伸恵のブログ“青空とそよ風と曇りと雨と”で
　　すでにお楽しみいただきました“オーストラリア　報告”の写真集を
　　アップいたしました。
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☆　ヒプノウィークエンド（仮題）、そして
　　ヤザワスクールインストラクターコースが新たに開催予定です。

　　・ヒプノウィークエンド（仮題）

　　この素晴らしい心理療法であるヒプノセラピーを、１人でも多くの方
　　に体感し、より身近なものとして知っていただくため、またすでに
　　ヒプノセラピストとして活躍されていらっしゃる方々同士の横の
　　つながり、交流を深める場といたしまして、“ヒプノウィークエンド　　　（仮題）”と称して、ヒプノセラピーのスピコンのようなイベントを、　　今後開催していく予定です。
乞うご期待ください！

　　・ヤザワスクールインストラクタ―コース

　　ヤザワスクール卒業生の皆様に朗報です！！
　　兼ねてよりご要望のございました、インストラクターコースが、
　　今後開催される予定です。
　　詳細は決まり次第、追ってお知らせいたします。


　　ヤザワインターナショナルは、より一人でも多くの皆様に、
　　ヒプノセラピーを知っていただくべく、今後ヒプノセラピー
　　の普及活動に更に積極的に取り組んでまいります！！



☆　現在セラピストとして、全国で活躍されていらっしゃる
　　ヤザワスクール卒業生の皆様をご紹介するページを新規にアップ
　　いたしました。
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■ 今回のテーマ　 「白か黒か？相手が悪いのか？自分
　　　　　　　　　　　 　　　　　　　が悪いのか？」



　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日８月６日（木）９：５４は満月です。



夏休み真っ最中の８月です。皆様は夏休みはどこかへ、お出かけ
でしょうか？



私はすでに６月にオーストラリアに出かけ、最高の１０日間を過ごし
ました！ブログにその様子を書いていますので、まだご覧になってい
ない方、ご興味のある方は是非どうぞ。意識の変容の旅でした！



さて今回のテーマは　　「白か黒か？相手が悪いのか？自分が
悪いのか？」。ご一緒に考えてみましょう。



私たちは人といろいろな話をしていて、相手が自分に同意してくれ
るととても嬉しいです。同じ意見、同じ考えの人といるとき安心しま
す。ある特定の事柄に対しての意見なのに、人間としての自分を
丸ごと受け入れてもらったと、全人格的な観点で捕らえてしまいま
す。



ですから、他者に自分の意見を述べたとき、相手にすぐに反論され
ると悲しいし、あるいはおもしろくないと思ったり、むっとしたり、
がっかりしたり、そして、なぜこの人は私のように考えられないのか、
等々の思いや感情が出てきたりもします。



そして、時には、自分が人として受け入れてもらえなかった、拒絶
されたと思ってしまったり、今のままの自分ではだめなのか、だめな
のだと、ある何かに関しての意見なのに、自分の全人格が否定さ
れたという思いを抱いてしまいます。



あるいは、なんでこの人は私を傷つけるようなことばかり言うのか、
私の気に障るようなことばかり言うのかと、なんと思いやりのない人
なのかと、腹立たしい思いを感じてしまうかもしれません。



他者とはいつでも自分を喜ばす役割を持った存在であると思い込
んでいて、それを期待してしまい、そうならない結果に苛立ち、そし
て同時に、心の奥深くではそうならないことに恐れを感じている、と
いうことかもしれません。



こんな状況に置かれたとき、一般的に、私たちの思うことは、大き
く分けて二通りです。



ひとつは、自分がだめなのだと、自分を責めるやり方。


もうひとつは、相手が悪いのだと相手を責めるというやり方です。



通常私たちは、上のいずれかのやり方を選択していることが多い
でしょう。




それは、どちらが正しくて、どちらが間違っているのかと、白か黒か
を決めてしまう、二者択一のやりかたです。



自分をいつも正当化するか、それとも、相手をいつも正当化する
か、のいずれかです。



人はそれぞれ自分の意見を持つ権利を与えられています。どんな
意見であっても、その人がそう思うなら、それがその人の意見です。



しかし、私たちは、他者の意見を聞いたとき、同じか同じでないか、
良いか悪いか、心地よいか不快か、の自分独自のフィルターを通し
て、判断してしまいます。



自分の意見が絶対である、そして正しいと思い込んでいるかもしれ
ませんし、あるいは自分が感じる感情の正当性を重んじているのか
もしれません。いずれにしてもそんなとき、自分の意見を無意識に
相手に押し付けたくなってしまいます。



また傷つくのはだれにとっても怖いことであり、その怖さが、相手に自
分と同じ意見を持つことを必要以上に期待する、という状況を創っ
ているかもしれません。



あるいは、反対に、必要以上に相手に合わせているかもしれません。



そのような二者が意見を述べ合うときは、ほとんど無意識だと思い
ますが、必ずどちらが強いのかを決める「力比べ」「パワーゲーム」に
なっているでしょう。



黒か白か、私が正しくて、あなたが間違っているのだ、という、二者
択一の発想で、物事を捕らえていると、いつも心穏やかにいられま
せん。




異なる意見とは、本当は相手を否定するためのものではないはず
です。



心に余裕がでてくると、物事に対して、自分では気がつかない異
なる角度からみることに気がつかせてもらえる機会ともなりえるので
す。




しかし、私たちは常に他者に、可能なら、会う人すべてに自分を受
け入れてもらいたいと願い、それを実感したいのです。



受け入れてもらいたいという思いが強ければ強いほど、そうならないこ
とが、大きな恐れになってしまいます。



目の前の他者があなたを受け入れても、受け入れなくても、同じ意
見を持っていても、異なる意見を持っていても、あなたという存在の
価値はまったく変わることはないのです。



自分が正しいのだ、相手が正しいのだ、と決めつける発想を、すこし
づつ緩めていきましょうか。



白と黒の間には、グレーが存在しています。グレーもあることを受け入
れてみましょう。白か黒かと決めつけないで、物事をもっと柔軟性を
もってとらえていきましょうか。



異なる意見や反論を必要以上に恐れる気持ちが自分にあることに
気づいたら、「人は違って良いのだ」と自分に言ってみましょう。「これ
は私という存在の全否定ではない」と言ってみましょう。



自分が自分であることを受け入れていきましょう。そうすると、心が少
しずつ楽になっていくのです。



他者は自分とは異なる考え方をする人であることを、改めて認識
していきましょう。


「人は違って当たり前」をあなたのセルフトークにしていきましょう。




合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵



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次回発行は。。。

８月２０日（木）の新月です♪


皆様、こんにちは！
お元気ですか？

なんと！！！
いつも同じことを言っているのかもしれませんが、
もう今年もあっという間に８月なんですね〜〜
何だか焦ってしまう。。。苦笑

皆様は、どのようにこの夏をお過ごしですか？
蒸し暑いのはいやだぁ〜〜、と思っても、
きっとあっという間にまたこの夏も終わり、
その頃には、あの暑さが懐かしい。。。と
思い出すのかも。。笑

人生ってそんなものかもしれません。
（ちょっと大げさ？？　笑）

まぁ、出来るだけ、人生楽しく有意義に
過ごしたいものです。



それでは、また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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