Vol.71「メンタルトレーニング」
2009.12.02 Wednesday 14:14
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☆ --- Arabian Night's Magic Vol. 71 (2009 Dec. 2) --- ☆
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ダブって2回同じものが配信される、或いはメルマガはご不用の方は、
大変お手数ですが、info@yazawa-shop.comまでご一報ください。
目次------------------------------------------------------------★
★ 今回のテーマ 「メンタルトレーニング」
★ ＡＢＨ認定ヒプノセラピー・ベーシックコース 毎回大好評！
２０１０年１月３０日（土）＆３１日（日）
望む自分になりたいと思っている方にオススメのセミナー！
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２０１０年４月２４日（土）〜 ８月２２日（日） 全１０日間
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“ヒプノ・ウィークエンド”は、日本ヒプノセラピー協会
再編成に伴い延期となりました。
☆ こころがリラックスする癒しのポータルサイト
“ココリラ”の取材が記事に！
↓
http://www.cocorila.jp/article/articles.html?mode=detail&num=2009113001
☆ １０月１６日（金）東京しごとセンターで、矢澤が
セミナー講師を務めました。詳しくは矢澤のブログで。
↓
http://blog.japan-hypnotherapy.com/?day=20091016
☆ 来年２０１０年のヤザワスクールスケジュールはこちら
↓
http://www.japan-hypnotherapy.com/yazawaschool/schedule.html
☆ ２０１０年５月１５日（土）＆１６日（日）
“フナ 2-Dayセミナー in 大阪” 初開催予定！
☆ 矢澤フレイ伸恵の本 “Arabian Night's Magic
アラビアン・ナイツ・マジック”
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■ 今回のテーマ 「メンタルトレーニング」
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。
このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１２月２日（水）１０：３０は満月です。
いよいよ１２月、師走です。なんだか、あまりそんな雰囲気が感
じられませんが、景気の影響もあるのでしょうか。また今年の冬
は暖冬なのかあまり寒くないですね。身体には楽ですが、地球
にとってはどうなのかしらと思ってしまいます。
さて今回のテーマは 「メンタルトレーニング」です。さあご一緒に考え
てみましょう。
メンタルトレーニングといえば、私たちが、すぐ思いつくのはプロのスポ
ーツ選手のことですね。
この間、テレビで、女子プロゴルファーの宮里藍選手が、アメリカの
女子プロゴルファー賞金ランキング３位ということで、インタビューさ
れているのを見ました。私はそれを見ていて、藍ちゃんは、ついに苦
しい時期を脱け出し、ようやく本来の藍ちゃんのいるべきポジション
に来たんだなあ、と感慨深く見ていました。
そしてこの間は、日本での試合にアメリカから参戦し、みごと優勝し
ました。それ以後の試合でも上位に残っていました。
藍ちゃんといえば、石川遼くんよりプロ転向は少し遅かったですが、
高校生のときにプロの試合に出場し、優勝し、翌年の高校卒業
後にプロになったゴルファーです。
プロに転向し、すぐめきめき腕を上げ、たしか２年あるいは、３年間
ぐらいだったでしょうか、日本で大活躍し、女子のトーナメントといえ
ば、皆の口から藍ちゃんの名がでてきて、藍ちゃんはしばしば上位に
登場し、何度も優勝していました。若くて、明るくて、力強くて、前
向きで、礼儀正しくて、はきはきしていて、本当に期待の星でした。
石川遼くんと共通した部分がありますね。
藍ちゃんといい、遼君といい、若いのに、素晴らしいですね。
私も昔ゴルフをすこしやっていて、ゴルフは大好きです。女子のプロ
ゴルフの試合があると、藍ちゃんは今回どんな活躍をしたのかしら、
とスポーツニュースをよく見ていて、藍ちゃんの成績に注目していまし
た。
しかし、藍ちゃんは、子どもの頃から将来はアメリカツアーで活躍す
ることを目標にしていたので、日本での上位の立場に安住すること
なく、自分の大きな目標に向かって、３,４年前にアメリカへ住居を
移し、アメリカツアーに参戦し始めました。
２０歳そうそうで、アメリカというプロゴルフ界の大舞台へ登場すると
いうことは、本当に私たちの想像を超える、勇気と行動力とゆるぎ
ない決心と、強い精神力を持っていることは疑いの余地もありませ
ん。
ところが、皆の期待に反してアメリカでは、なかなか成績が伸びて
こなかった状態で、スランプに陥ったり、厳しい体験をしていたの
です。
日本とまったく異なる文化、言葉、食事、ツアー環境、芝の違い
等々の中で、心と身体を良い状態に調整していくことは、決して
たやすいことではありません。
素晴らしい実力と精神力を持つ藍ちゃんであっても、この２,３年は
なかなか思い通りにいかなかったわけですが、やっとメンタルトレーニ
ングの成果が出てきたということのようです。
メンタルトレーニングと聞くと、プロのスポーツ選手がやっていることだと
いう認識がありますが、プロの選手でない私たちも、皆、日常生活で
活用できるものです。
藍ちゃんも、いろいろな面でのトレーニングをやってきたと思います。ま
ず英語のレッスンがあったでしょう。食事の内容に関しても、日本とは
異なる食環境でどのような種類の食事を摂るのか考えなくてはいけ
なかったでしょうし、またアメリカの場合はトーナメントのたびに、長い
距離を移動しなくてはいけないので体調管理もまた大変なことである
し、またスウィグに関しては、父親以外のレッスンプロからトレーニング
を受けていたり、等々あらゆるトレーニングをやっていたのでしょう。
どのような環境があったとしても、最終的に、トーナメントで良い成績
を出すことが、プロのゴルファーとして最も重要なことになります。良い
成績を出せない理由や言い訳を言っていても何も変わりません。どん
な状態であっても、とにかく良い成績を出すためにできることを一生懸
命やるしか道はありません。あきらめたらそこどまりです。
ゴルフは、どんなに距離をかせぐすごいショットをしても、最後はアプロー
チやパッティングがゲームを決定してしまいます。
素晴らしいプロであっても、沢山の方が、パターの持ち方、打ち方など、
パッティングで悩む経験をしているようです。
テレビで、藍ちゃんが自分のパッティングについて言っていました。昔は
何度か実際に打つ前に素振りをしていたのですが、スランプに陥り、
持ち方を変えたり様々なことをやってみたそうです。
そして現在は、素振りはしないで、構えてすぐ打つ、というやり方だそ
うです。
そして重要なポイントは、メンタルな部分なのですが、パターを打つ前
には必ず楽しいことを思い出し、藍ちゃんが言っていたのですが、例え
ば姪っ子との楽しいときのことを考えその気分を感じるということでしたが、
その楽しい気分を感じながら、構え打つようにしているということでした。
それからみるみるパットが決まるようになったそうです。
これは、ＮＬＰの中にある技法ですが、自分の心の状態を一瞬で変
えるやり方です。
自分のパッティングに不安を覚えるような状態になったとき、必ずその
不安感が身体に影響を与えます。パターを降る腕の動きにもそれは
微妙に影響を与え、リラックスした状態でパッティングをすることができ
ません。
人間は最終的にメンタルな部分が身体を支配します。
メンタルトレーニングのやり方は、いろいろありますが、藍ちゃんは、き
っといろいろやってきて、自分に一番効果的なやり方を見つけたのだ
と思います。
プロである藍ちゃんも私たちも同じです。心に不安な思いがあると、
最高のパフォーマンスはできないのです。
しかし人間ですから、どんな人にも不安を感じる瞬間があります。い
つも前向きな考え方、態度をとっている人にも、不安や恐れを感じる
出来事は起こっています。
様々なやり方はあると思いますが、メンタルトレーニング、メンタルコーチ
ングは、だれにとっても必要なことだなと思います。
合掌 矢澤 フレイ 伸恵
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次回発行は。。。
１２月１６日（水）の新月です♪
皆様、こんにちは〜☆
お元気でいらっしゃいますか？
今年も１２月へ突入！
ついに今年最後の月となってしまいました。。。
毎年同じことを言っているようですが（苦笑）
本当に月日がたつのは早いですね。。。
ちょっと早すぎ！です。 笑
それではどうぞご一緒に、この今年最後のひと月も、
元気に楽しく、そして有意義に過ごしてまいりましょう！！
来年新たなる一年の始まりに向けて！！！
それでは、また次回〜♪
（いよいよ今年の最終号です！）
いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆
by Ｎちゃん
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(有)ヤザワインターナショナル / School of Holistic Human Development
〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-32-8-503
Tel: 03-5432-6810 Fax: 03-5432-6820
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矢澤フレイ伸恵です。
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は暖冬なのかあまり寒くないですね。身体には楽ですが、地球
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さて今回のテーマは 「メンタルトレーニング」です。さあご一緒に考え
てみましょう。
メンタルトレーニングといえば、私たちが、すぐ思いつくのはプロのスポ
ーツ選手のことですね。
この間、テレビで、女子プロゴルファーの宮里藍選手が、アメリカの
女子プロゴルファー賞金ランキング３位ということで、インタビューさ
れているのを見ました。私はそれを見ていて、藍ちゃんは、ついに苦
しい時期を脱け出し、ようやく本来の藍ちゃんのいるべきポジション
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ました。それ以後の試合でも上位に残っていました。
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ば、皆の口から藍ちゃんの名がでてきて、藍ちゃんはしばしば上位に
登場し、何度も優勝していました。若くて、明るくて、力強くて、前
向きで、礼儀正しくて、はきはきしていて、本当に期待の星でした。
石川遼くんと共通した部分がありますね。
藍ちゃんといい、遼君といい、若いのに、素晴らしいですね。
私も昔ゴルフをすこしやっていて、ゴルフは大好きです。女子のプロ
ゴルフの試合があると、藍ちゃんは今回どんな活躍をしたのかしら、
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た。
しかし、藍ちゃんは、子どもの頃から将来はアメリカツアーで活躍す
ることを目標にしていたので、日本での上位の立場に安住すること
なく、自分の大きな目標に向かって、３,４年前にアメリカへ住居を
移し、アメリカツアーに参戦し始めました。
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です。
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そして現在は、素振りはしないで、構えてすぐ打つ、というやり方だそ
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には必ず楽しいことを思い出し、藍ちゃんが言っていたのですが、例え
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不安感が身体に影響を与えます。パターを降る腕の動きにもそれは
微妙に影響を与え、リラックスした状態でパッティングをすることができ
ません。
人間は最終的にメンタルな部分が身体を支配します。
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本当に月日がたつのは早いですね。。。
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それでは、また次回〜♪
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いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆
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