Arabian Night's Magic

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☆ ----- Arabian Night's Magic Vol. 77 (2010 Mar.1) ----- ☆

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目次------------------------------------------------------------★
■ 今回のテーマ　
■　開催セミナー　
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■　書籍のご紹介
■　商品のご紹介
■　バックナンバー（登録解除）
■　編集後記
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■ 今回のテーマ
　「人生は体験することに意味があります」


皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの矢澤フレイ伸恵
です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日３月１日（月）１：３７は満月です。今月はもう一回３０日が
満月なので、ブルームーンですね。



いよいよ３月です！あっという間に今年も早２ヶ月が過ぎました。こ
んな風に月日が飛ぶように過ぎていくのはちょっと怖い感じでもあり
ます。



さあ、今回のテーマは　「人生は体験することに意味があります」で
す。ご一緒に考えてみましょう。



人生がこれまで、本当に望み通りに進んできた、と思える方は少な
いのではないでしょうか。



したくない体験がなぜだか次々押し寄せてきて、望まないのに、そ
れをするはめになってしまった、そうなってしまった等々、思い通りに
いかないことがたくさんありますね。



どうしてあのとき、自分はああしなかったのか、どうしてあのとき自分
は気がつかなかったのか！？どうして解らなかったのか！？後悔の
思いを持ちます。罪悪感をもっていることもあるかもしれません。



あるいは、どうして私はこんな環境に生まれてきたのか？どうして私
はこの両親のもとに生まれてきたのか？



どうして会社にこんな面倒くさい上司がいるの！？どうして周りに意
地悪な人が出てくるの！？



上のような言葉を、私たちは皆多かれ少なかれ言っていますね。



もし今物事が上手くいっていたら、もし両親がほどほどに優しかった
ら、現実はまあまあ思い通りになっていたら、人生はまあ楽しい、こ
の両親や兄弟のもとに生まれてきてまあ良かった、と思うでしょうか
ら、そんな言葉は出てきませんね。



私も、夫が突然の飛行機事故で亡くなったと聞かされたとき、どうし
て私がこんな目にあわなくてはならないのか！？なぜ！？周りの人
の人生は変わらなく幸せに進んでいくのに、なぜ自分だけがこんな
不幸な目に会わなくてはならないのか！？と思いました。



そう思うのも当たり前ですね。結婚２年目で、子どもは生まれ、さあ
これから家も完成し、人生がもっと楽しくなっていくだろうと思っていた
矢先です。驚きと悲しみと不安と、この先子どもを抱え、どうやって
私は生きていったらよいのかと、胸はつぶれそうでした。責任感が私
の両肩へずしりと重たく乗って来たことを感じました。




あのとき、こうだったら、あのとき、ああだったら、と「たられば」を思わ
ない人はいませんね。



だれだって「たられば」だらけです。



思い描いたように人生が進むこと、期待通りになることは、だれも
が望むことであり、そうならなかったときの落胆はだれも味わいたく
ありません。



自覚はしていないかもしれませんが、自分の無意識のなかにある
“期待”の通りにすべてが進まないとき、私たちは、がっかりしてし
まいます。



何回かそのような事が続くと、人によっては私は不幸な星のもとに
生まれてきたのだ、と結論付けてしまいます。



その発想を持つと、人生をあきらめることになります。どうせ人生な
んて、こんなもの、他の恵まれた環境に生まれた人を見ると、更に
自分の不幸をうらんだり、ひがんだりしてしまいます。そうなると、毎
日はあまり楽しくありません。



朝が来て起きて、しかたないので仕事へ行く、あるいは家で家事を
する、そして未来に特に楽しいこともないと思いながら暮らしたら、
人生は落胆やあきらめのなかで過ぎる時間になってしまいます。



人生はそれをただ感じて生きるためにあるのでしょうか？


人生は一体なんのためにあるのでしょうか？


人生は体験することに意味があります。それはなぜでしょうか？



信じられないかもしれませんが、あなたは自分の両親を選んで生ま
れて来て、そこでいろいろ体験することを決めてきたと思われます。
体験から学ぶことによって成長することができるので、その体験をし
ようと決めてきたのだと思われます。



置かれた環境の中で、楽しくないことや大変なこと、辛いことがある
と、私たちの考え方はもちろん否定的になってしまいます。それが普
通です。起こった事象に対して、よくないことが起こった、という表面
的な受け止め方をするのが一般的です。



しかし、物事や事象は、私たちが思うレベルの意味しかないかという
と、実はいろいろな次元で考えることができると、別の意味が存在し
ていることに気がつき始めるのです。



意識が気づいていくには、体験が必要であり、体験すると、何かを
感じ、何かを思い、そして解釈が生まれます。その解釈が最初は
否定的であってもいいのです。否定的であるのが当たり前でしょう。



体験することに意味があります。体験しないと何も感じることはで
きないし、わかりません。何も始まりません。



その体験の受け止め方は、最初は事象の表面的な意味だけを
受け止めますが、時間が経ち、様々な経験を積んでいくと、他の
意味がそこにたくさんあることに少しづつ気づいていくのです。心
の成長が始まるのです。成長は個人の気づきのペースに応じて、進
んでいきます。



あなたが体験から学ぶということは、あなたの発想のレベルがだん
だん広がっていくことを意味します。



あなたの今の考え方が、あなたにぴったりのことを引き寄せ、あな
たの体験を創り出しているのです。表面的な事象の良し悪しだけ
を見るのでなく、そこにもっと深い意味を見つけ、体験から学ぶこと
ができると、そのような出来事はあなたの周りに起きなくなっていく
のです。


あなたがそのことを学べたら、その体験は必要なくなるからです。



体験を恐れなくてよいのです。ネガティブと思われる体験には、大
きな学びが背中合わせに在しているのです。





合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵
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■　編集後記

次回発行は。。。３月１６日（火）の新月です♪

皆様、こんにちは！

もう３月がやってきました！
早いですねぇ。
だんだんと暖かくなってきましたが、まだまだ寒さが
残っていますので、体調管理はしっかりと！ですね。

３月は「春」といっても、関東では一番雪の降る季節ですし、何かと「お別れ」の機会の多い季節なので、
本当の「春」を迎える前の「デトックス」な時期かもしれませんね。
この時期に出回る、「ふきのとう」「ウド」などは「デトックス」に必要な「苦み成分」を多く含んでいるので、
この時期に食べるのは体の為に良いそうです。本当に自然の摂理はよくできていますねぇ。

春野菜を食べ、体のデトックス。お部屋の掃除をして、頭の整理。
これを心掛けて、もうすぐやってくる春を迎えたいと思っています。

いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆

by　Ｍちゃん
　
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☆ -- Arabian Night's Magic Vol. 76 (2010 Feb.14) --　☆

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★ 今回のテーマ　 「楽しいパートナーシップとは」


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■ 今回のテーマ 　「楽しいパートナーシップとは」


　　　　　　　　

皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの矢澤フレイ伸恵
です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日２月１４日（日）１１：５１は新月で、そしてバレンタイン・デー
ですね。



というわけで、今回のテーマは、バレンタイン・デーにちなんで、「楽し
いパートナーシップとは」になりました！ご一緒に考えてみましょう。



２０歳代でも、３０歳代でも、６0歳代でも、独身でも、既婚者でも、
楽しいパートナーシップをボーイフレンドやガールフレンド、夫や妻と
創れたら、と願っています。



だれしも恋愛で上手くいかなかった経験があると思いますが、自分の
過去の恋愛や結婚生活を思い出すと、最初は楽しく、うきうきだった
のに、付き合っているうちに、何か出来事があって、うまくいかなくなっ
ていますね。



大きな出来事でなくても、もしかしたら小さな出来事の積み重ねが、
気がつかないうちに、不満となって少しずつ大きくなっていて、なにか
ちょっとしたきっかけで、その不満を感じている思いが溢れてきて、話
し合いというより、喧嘩になってしまい、結局別れてしまった、というこ
とが一般的ないきさつでしょう。



また不満があるのに、相手には何も言わないまま、説明しないまま、
別れる場合もあるでしょう。



また説明しても解かってもらえなかったかもしれません。



ところで、あなたは、どんなパートナー（相手）を望んでいるのでしょ
うか？



過去の体験を振り返り、相手からアプローチがあって付き合いが始
まったとしても、あなたが相手に愛を感じたのは、あるいは魅かれた
のは、つきあったのは、何があったからなのでしょう？



まず一般的に筆頭にあがるのが、「優しい人」でしょうか。そして、
「思いやりのある人」、「尊敬できる人」、「経済力のある人」、
「自分を理解してくれる人」、「理解しあえる人」、「包容力のある人」、
「何でも私の言うことを聞いてくれる人」、「おもしろい人」、
「行動力のある人」、「正直な人」、「誠実な人」、「不良っぽい人」、
「外見がかっこいい人」、「話ができる人」等々、

人の数だけ惹かれる理由がありますね。



そして、一つだけでなく、複数の要素が揃って、関係が維持できて
いると思います。



お見合いで結婚した場合は、相手のことをあまり知らなくて結婚する
ことがおおいかもしれません。結婚後の日々の生活の中で、相手が
どんな人か知っていくプロセスを踏むわけです。



結婚前に長く付き合っていたのに、結婚したらすぐ別れるというケー
スもありますから、結婚前に付き合いが長かったからといって、うまく
いくとも限りません。



関係がうまくいかないのは、ずばり価値観が違うからです。自分
と相手の価値観の違いは、すぐには解らないかもしれません。


価値観は潜在意識にあるので、なかなか自分が相手に対して
パートナーとして何を求めているのか明確ではないかもしれません。
相手の表面的に現れている態度などが、自分の求めていること
だと勘違いすることもおおいにあるのです。



ちょっと思い出してみましょうか。あなたは、だいたいいつも同じような
タイプの人に惹かれているのではないでしょうか？



また前回の失敗から学び、まったく前回とは別のタイプの人を選ぶ
場合もあるかもしれません。逆のタイプを選んだからといって、必ず
しも上手くいくというものでもありません。



テレビを見ていたら、?超どケチ夫”と結婚した女性が出ていました。
奥さんはイラストレーターで、収入はだんなさんの収入の倍以上でし
た。そのことに関してみるところ、奥さんが不満を持っているとか、だん
なさんが遠慮しているというような関係ではなさそうでした。二人に
子どもは現在いません。



だんなさんが奥さんより、絶対に多く稼がないといやだ、という価値観
や信念が二人にはないようでした。


もし、だんなさんは、奥さんが多く稼いでも自分はＯＫと思っても、奥
さんがその価値観をもっていないと、このパートナーシップは楽しいもの
として続きませんね。



だんなさんは、信じられないケチぶりで、奥さんに仕事帰りに駅前の
スーパーで豆腐と卵を買ってきてと頼まれたのですが、そこでは買わ
ないで、家に帰ってから、わざわざ自転車で１０分のところにある安
いスーパーまで買いに行き、豆腐は駅前より、２０円安い、卵は４０
円安いと、これで６０円貯められたと、喜んでいるのです。


チリも積もれば山となるといっても、これはなかなか大変な道のりです！



電気製品は、使い終わったらコンセントを抜くのは当たり前、
トイレットペーパーは最高ミシン目二枚のみ（！）使用、
シャワーは、勿体ないので、奥さんが浴びている下で、そのお湯で
だんなさんは頭と身体を洗う！という具合で、

とにかくその?どケチ”ぶりは信じられない！と思うばかりでした。


お米は自分（夫）の両親のところへ無くなったら電話して行き、ただ
でもらい、同時にその日の夕飯は両親の家で食べるので一食分
浮かせることができる、

（予断ですが、だんなさんのご両親は二人とも、彼に輪をかけた“ウ
ルトラ超どケチ”でした！そして両親は仲が良さそうでした。）

奥さんは洋服は買えるのですが、決めごとがあり、家で洗濯できる
ものであり、今自分が持っているのと、同じようなものではないこと、
値段はいくらまでと決められている、

洗濯は絶対にお風呂の水を再利用すること、（だんなさんから確認
の電話が入っていました）等々。


私だったら、とっても一緒には暮らせないようなケチ制約の中で、
この女性はこのどケチな男性と暮らしているのです。


こうして貯金した額は、年間２００万円だそうです！二人の収入
合計の約３５％ぐらいの額でした。


何に使うのでしょうか？

将来に備えて家や子どものための貯金のようです。


この女性はこう述べていました。始めはそのケチぶりにびっくりしたの
ですが、「今はびっくりを通り越して、面白がっています」。


この場合は、彼女が柔軟性を持っていて、面白いという価値観を
持つことができたので、このパートナーシップが続いています。


どうして彼女はそうできるのでしょう？


彼女が特別に心が広い人なのでしょうか？

実は決定的な要因があるのです。


だんなさんはケチではあるのですが、二人でいつもいろいろ話をして
いる様子でした。基本的に彼女をパートナーとして大事にしている
なと感じられました。奥さんもそれを感じているのだと思います。だか
らこそケチ大賛成とはいわなくても、許せる、聞いてあげる、面白が
る、という気持ちにまでいくことができているのだと思います。



奥さんがコンセントを抜き忘れたらすごく怒るかというと、だんなさん
自身がコンセントを抜く責任者（！）と感じていてそうやっているので、
奥さんが忘れても、否定的な言葉はあまり出てこない様子でした。



二人の価値観が何から何まですべて同じということは現実にはない
でしょう。そうなったとき、主な重要な価値観がだいたい同じか、違
っていても許せる範囲でないとパートナーとして楽しい関係は、続
きしません。


許せるという気持ちになれるのは、、、


相手が、あなたを大切な存在だと思っている、とあなたが感じられる
ような相手の言葉や行動が必要なのです。



私たちは相手に要求し、相手があなたの要求を満たしてくれないと
不満を感じるのですが、逆の立場からみて、自分は相手の要求を
満たしてあげようとしているか、確認することも大切です。ただし、相
手の要求はどう考えても独りよがりで、常に要求ばかりで、フェアで
ないと思えたら、これは当てはまりません。



状況を冷静にみたとき、一方的に片方ばかりが我慢しているので
は、長続きしません。



好きで惹かれて一緒にいることを決めた相手ですから、上手くいか
ないとき、歩み寄ろう、話し合おうと何度か試みます。しかし残念
ながらそれができないし、楽しい関係を創れる相手ではなかったと
いう結論に達することもあるでしょう。



人間は多面的な存在です。いろいろな出来事があるたびに、自
分はパートナーシップに何を求めているかがだんだん解ってきます。
相手がどのような価値観を持っているのかも解ってきます。



しかしパートナーシップが続く上で最も重要なポイントは、お互い
に異なる価値観があっても、基本的に相手の存在を認め大切
だと思っている、ということを言動で伝えることができているかどうか
です。



たとえ意見が異なっても、聞いてくれる、話し合える、という環境
が必要です。相手を大事だと思っていることが、伝わっていれば、
感じていれば、お互いにパートナーとして一緒にいることを楽しめ
るのです。


怒鳴ったり、話を聞こうとしなかったり、自分の価値観を一方的に
無理やり押し付け、絶対にそれに従がわなければだめという態度
や言動をとっているとしたら、相手を大切な存在だと思っていない
と感じさせてしまうのです。



私たちは皆パートナーから、大切な存在だと認めてもらいたいの
です。



合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵


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次回発行は。。。

３月１日（木）の満月です♪


皆様、こんにちは！

今回から担当させていただくことになったＭちゃんです。
よろしくお願い致します。

今回の新月はバレンタインデーでもありましたが、
みなさまどんなバレンタインデーでしたか？

‘物事がスタートを切る’新月がバレンタインデーなんて、
今年はいつも以上に恋が成就した方が多かったり？（笑）。
素敵な休日を過ごされた方も多かったのではないかな〜？と思っています。

そして、２月の新月は旧正月でもあります。
今年のお正月にいまいち“新しい年”と感じられなかった方も、
そろそろ気持の一新さを感じられているかもしれませんね。

立春を過ぎて、暦的には春になりましたが、まだまだ寒い日々が続いてます。
おうちにいる時間が増えてしまいがちですが、その先の春に向けていろいろと、夢や計画に向けて準備するにはちょうどよいのかもしれませんね。

私は最近、苦手な?お片づけ”を頑張っています。
風水では、“部屋の何所に何色の何”と、福を呼ぶものを置く前に、まずは、古いエネルギーを放っているものを捨てるところから始めると言いますよね。「春のスタートはすっきりしたお部屋で！」と思っていらっしゃる方も多いのでは？一緒にがんばりましょ〜！


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｍちゃん
　
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■ 今回のテーマ 　「あなたを理解できない、理解しない人が
いることも受け入れましょう」

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１月３０日（土）１５：１７は満月です。この１月は３回皆様
にメルマガ配信しております。



さて今回のテーマは、「あなたを理解できない、理解しない人がいる
ことも受け入れましょう」です。ご一緒に考えてみましょう。



私たちは、自分の両親や兄弟やパートナーや仕事の仲間に、常に
自分のことを理解してほしいと望んでいます。



しかし、現実はどうでしょうか？



あなたの両親はあなたの言っていることを聞いてくれているでしょうか？
理解を示してくれているでしょうか？



あなたのパートナーは、あなたを理解してくれているでしょうか？
あなたの上司は、同僚はあなたを理解してくれているでしょうか？



きっと、あなたのいうことを理解する人もいれば、理解していない人も
いると思います。



理解と言う言葉を使うとき、簡単に定義するならば、相手があなたの
言うことに対して、「わかった、あなたがそう思うならそうしてみなさい」
というような感じであなたのことを受けとめてくれている状態とでも言え
るでしょうか。



セラピーをさせて頂いていると、沢山の方が、特に両親か、あるいは、
いずれかの親が、程度の差はあるのですが、自分のことを理解して
くれないとおっしゃいます。



とても悲しいことです。やはりがっかりしてしまいます。私たちはできる
ことなら、自分のことを皆に理解してほしい、解ってほしい、認めてほ
しいと思うからです。特に自分の親には自分のことを理解してくれる
ことを期待するのは当然です。



異なる意見であっても、話し合いができると、お互いの心の中にある
思いをとりあえず出すことができるので、気分は重たいままではないで
すが、親があなたを理解しない、できない、したくない、という反応を
示したとき、どうしても解って欲しいと、相手・親を一生懸命説得し
たくなります。



話し合いをしようとあなたが試みても、相手はあなたの意見に耳を傾
けようとしないかもしれません。



親あるいは相手の態度がそうであればあるほど、私たちは解って欲し
いので、まず“説得”しようとするでしょう。そして相手・親も、子どもの
ためという思いからやっていると主張しますが、通常子どもに親の意
見を聞きなさいと、要求し続けます。



そんな状態が続くと、子どもであるあなたの中には、どうして解ってくれ
ないのかという思いがつのり、それが怒りとなって出てくるかもしれません
が、これもまた当然です。



人によっては怒ることをやめ、あきらめ状態になってるかもしれません。
人によってはあきらめが進み、うつ状態になっているかもしれません。



平行線のまま、両者ともに、ちっとも幸せにならない状態を続けている
まま時間だけが過ぎてしまいます。



親自身が自分の価値観は“絶対正しい”と思い込んでいて、それ以
外は受け入れられない、と考えていると、子どもにとっては、非常に
辛い“心の戦い”となります。



子どもはその親の価値観を押し付けられ、それに従わないと、子どもが
常に間違っていると責められる環境になっているでしょう。



親にサポートしてもらわなくては子どもは生きていかれませんが、だから
といって、親の考え方を全面的に受け入れるのが子どもの義務では
ありません。



親の価値観と、あなたの持っている考え方や価値観が異なることはよ
くあります。



親はあなたより長く生きてきたのですが、だからといって物事を柔軟性
をもってとらえることができるとは限りません。年齢が進むと、逆に頑固
になり、より狭い見方しかできないかもしれません。



親はあなたとは異なる時代に育ち、異なる環境を経て、異なる体験を
し、異なる解釈をし、つまり異なる価値観を持っているということです。



そして子どもは子どもで自分の価値観があり、それが親と違っていても
よいのです。



自分にとって一番深い関係である親に対して持つ感情は、理性を超
えています。とにかく解ってほしいと必死に親の理解を得ようと頑張りま
す。親の理解とは、愛を意味するからです。親の愛を望むのは当然
です。人が生きる上で、一番大切なものだからです。


親の理解は、自分はこれでよいのだという確認になるのです。あるいは
あなたがしたいと思っていることに対するお墨付きをもらったと思えるかも
しれません。



親や相手が、今は“あなたのことを理解できない状態”なのだと受け入
れることは大変なことです。だれにとっても、相手に対する期待を捨て、
相手をあるがままに受け入れることは、簡単なことではありません。


なぜ私たちはそれほど親や相手の理解にこだわるのでしょうか？



私たちは、自分にとって重要と思う存在である両親やパートナーに理
解してもらったと感じると、自分の考え方はそれでよかったのだと安心
するのです。理解は安心感へつながるのです。自信につながります。



相手が理解してくれると、味方を得た気がするのです。前向きになり
ます。勇気をもらえます。やる気がもっと湧いてきます。



ですからあなたの期待に反して、否定されたりしたら、あなたの気持
ちはくじけてしまいます。



親から否定的な言葉を何度も聞いているうちに、自分のやろうとして
いることが意味のあることだろうかと問い直します。自分はそれが良い
と思っていたのに、急に自信がなくなります。自分が間違っていたのか
と、自分を疑う状態になるかもしれません。確信が持てなくなります。



そんなとき、重要なことは、最後は自分を信じられるかどうかなのです。
親の後押しや理解が得られなくても、あなたは自分を信じて進んで
いくしかないのです。進んでいって良いのです。


自分の人生は、自分がやりたいことをするための時間です。



本当はやりたかったのに、親が反対するのでやれなかった、と何十年
も経ったとき言う自分はどうですか？



理解を得られないのはとても悲しいのですが、残念なのですが、あな
たは自分を信じていきたいのか、親の意見の方が大切と考えるので
しょうか？あなたが選ばなくてはなりません。



親を味方として得ることが、子どもにとって、最強の応援団を手にす
ることなのですが、そうできない現実も時にはあるのです。その現実
は辛いことなのですが、それを受け入れるしかないのです。



だれか味方が欲しいと思ったとき、親以外の信頼できる第三者に
相談し、応援の言葉をもらうこともできます。



そして一番望ましいことは、親自身が、自分のあり方が子どもの心
にどんな悲しい辛い否定的な影響を与えているのか、傷つけている
かに気がついていくことです。



親や相手が現在どのような状態であっても、最後に残る真実は、
あなた以外あなたがしたいことを本当に解る人はいません。あなた
の人生の方向性を最後に決めることができるのはあなたです。最
後は自分を信じて進んでいくかどうかなのです。



最初から上手くいかなくても問題はありません。自分を信じてくだ
さい。親があなたの存在の素晴らしさを理解できなくても、あなた
の価値の素晴らしさは変わることがないのです。



合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵


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次回発行は。。。

２月１４日（日）の新月です♪


皆様、こんにちは！
お元気ですか？

満月が月に２回あるということは、珍しいことのようで、
“ブルームーン”といって、どうやらパワフルな日のようです。

思いは現実を創る！！ということですから、
良いことは、何でも！？信じて取り入れちゃいましょ。笑

今晩も、これからこうありたい自分をしっかりイメージして、
思いのたけをお月さまにバシッと！？投げかけようっと！！笑


さて、皆様、創刊から今日で75号、メルマガ発行をスタートしてから
丸3年を共に過ごさせていただきましたが、今号で、私“Ｎちゃん”は、
皆様にお別れを告げることとなりました。

至らぬ点もあったかと思いますが、皆様、本当に今まで
どうもありがとうございました。

今後とも、この心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリスト
矢澤フレイ伸恵のメルマガ“Arabian Night's Magic”を
どうぞよろしくお願い申し上げます。


よりよい自分、本来の輝ける自分を目指し、共に進んでまいりましょうね。

皆様のお幸せと更なる飛躍を心から願いつつ。。。

お元気で！！！

またお目にかかりましょう！！！

☆☆☆　ありがとうございました　☆☆☆



いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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目次------------------------------------------------------------★



★ 今回のテーマ　 「自分の言動が一致しているか確認しましょう」



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■ 今回のテーマ 　「自分の言動が一致しているか確認しましょう」

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月２回、新月と満月に発行していますが、
今日１月１５日（金）１６：１１は新月です。今年最初の新月です。
願い事は書き出しましたか？



さて今回のテーマは、「自分の言動が一致しているか確認しましょう」
です。ご一緒に考えてみましょう。



自分では気がつかないのですが、私たちは、口ではＮＯといいながら、
行動ではＹＥＳを示していることが結構多いのです。



親子関係でみてみましょう。振り返ると、私も子どもが小さい頃、当
時は自分では気がつかなかったのですが、「だめよ、買わないから」
等と言いながら、実は子どもの「買って、買って」のおねだりの声に負
けて、「本当にしょうがないわね」と言いながら、結局買ってしまってい
た自分がいました。



自分では、自分の言動が一致していないことには、まったく気づいて
いませんでした。子どもがしつこいから、自分はＹＥＳと言わざるを得
なかったと理由づけをしていました。私がＹＥＳと言ったのは子どもの
せいであると。



一方、このような親とのやり取りを経験した子どもは、親は最初は
だめというけれど、粘れば最後はＯＫを出す、という学習をするの
です。



大人の私たちも本質はそうなのですが、子どもは常に“快”を求めて
います。楽しいこと、嬉しいことをやり続けたいのです。それが可能で
あると思えば、もちろん追求するのが当たり前です。



子どもが単にしつこいのではなく、親の私が言動一致していないこと
を経験を通して理解していたので、子どもは親の私から、ＹＥＳが来
るまで言い続けていたのです。ねだり続けるとＯＫしてしまう私のあり
方を解っていたのです。



子どもはすごいです。物事をとてもシンプルに見ることができます。本
質を見ていて、だまされません。大人のように頭の理解ではなく、こう
すればこうなるという事実を、経験で理解するのです。



すべてお見通しですから、親が言動一致していないと、粘れば得ら
れるという結果を体験し、そう学び、それをやり続けるのです。



親は、うちの子はしつこいからという説明をし、自分の整合性のない
状態に気づかず、自分がＹＥＳと言ったのは、子どもが原因である、
と正当化してしまいます。しかし、それは事実ではありません。



事実は、親は、子どもの言動に影響されて、言うこととやることが一
致していないということです。子どもが何と言おうと変わらずＮＯと答え
ることを選んだなら、子どもは騒いでもしつこくしても、ＮＯなのだと理
解するのです。



親も、子どもの要求のまま買ってあげるのはよくないし、こんなときは、
どうするのが一番良いのか、絶対的な答えはないので、迷っている
状態です。親は、こんなときはこう対処する、というような自分の行
動規範などを明確に決めていませんから、そこを突いてくると、一貫
性のない言動になってしまうのです。



ＮＯと一度言われると、すぐ聞く子もいれば、なかなかあきらめない子
もいます。兄弟でも気質の違いがあります。



子どものことを例に出しましたが、大人同士でも、私たちはそれをして
います。



どうして私にばかり仕事が回って来るのか、他の人は暇そうにしている
のに、忙しい私にばかり仕事が来る、なんで！？とおっしゃるクライアン
トの方がいらっしゃいます。



それは、他の人は単純に仕事が回ってきたとき、「できない」、「しない」
とはっきり断っているからです。（そうすることが望ましいかどうかの判断は
置いての話です。）



仕事が回ってくるとおっしゃっている方は、「どうして自分にばかりくるの
！」と心で、とっても不公平だと思っていても、口では、忙しいので、で
きるかどうかわからないけれど、というようなニュアンスで対応しているか
もしれませんが、実は最後は引き受けているのです。



仕事を頼む人は、誰に頼むと引き受けてもらえるか体験から解ってい
るので、すぐに「できません」と言い、その態度が変わらない人、つまり
この場合で言動が一致し一貫性のある人、最初から最後までＮＯと
言う人には、頼まないわけです。



「大変なのよ」と言いながら、最後は引き受けてくれる人は、頼む人
にとっては求めている人です。次もまた頼むとしたら、もちろんその人
だったら、最後はＯＫしてくれる、という学習体験ができているのです。



頼まれる側は、はっきり言えないし、上司だし、頼まれると断れないし、
しつこいし、などの理由をいろいろ掲げるのですが、最後はその方は、
喜んで、とは言いがたくても、ＹＥＳというほうが良いという判断をして、
引き受けたのです。



どんな理由があるにせよ、最後の答えは自分が引き出したものです。
私たちはそんなときでも、相手がしつこいからなどと、自分がＹＥＳと
言ったのは、その人のせいだと思ってしまいがちです。



立場上、簡単に自分の意見や思いをストレートに言えない状況もあ
るのが現実ですが、本当はＮＯと言いたい気持ちがあるのに、いつも
強く言う人に押し切られていると、どこかでその不満を出さずにいられ
ません。


そんなとき、私たちは頼んでくる人を悪者にして、不平不満を言い、
この状況を変えることができないと思っていますが、この対処方法では、
不平不満がいつまでも残り、気分はすっきりしません。



言動に整合性を持たせると、自己一致しているので、自分のなかに
ストレスが溜まりません。



今まで、自分で気がつかなかったかもしれませんが、振り返ってみたら、
不一致な部分があったと思い当たるなら、これから言動を一致させる
ことを考えてみませんか。



言動を一致させるには、決断と勇気と行動力が必要になってくるかも
しれませんが、きっと物事が自分にとって楽になっていくことを体験でき
るでしょう。




合掌　　　　矢澤　フレイ　伸恵


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さぁ、いよいよ２０１０年、新しい年の幕開けです！
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次回発行は。。。

１月３０日（土）の満月です♪


皆様、こんにちは！
お元気ですか？

お正月〜、と喜んでいたのもつかの間、
あっという間に半月が経ってしまいましたね。。。笑


ということで、今日の新月は、また自分の思いを改めて
確認する絶好のチャーンス！

これからの１年をどうしたいのか、どうしていきたいのか、
自分の中の思いをしっかり明確にし、そして宇宙に解き放ちたいと
思います！！

宇宙さん、よろしくお願いいたします。笑


自分の人生を大いに楽しく、
そして自由にクリエイトしていきましょう〜〜！！


更なる自分の成長を、
そして皆様の成長を心から願いつつ。。。




いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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■ 今回のテーマ 　 「望む自分へ変化する」

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
皆様こんにちは。
心理セラピスト＆コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。


2010年が始まりました。
皆様明けましておめでとうございます。本年が皆様にとって
素晴らしい年になることを心から願っております。
そして今年もどうぞよろしくお願いいたします。


今年は1月1日０４：１２が満月でした。
私は元旦は、海から昇る初日の出を拝み、夜は素晴らしい
お月様の輝きを温泉の中から愛でることができました。
太陽も月も本当に美しかったですね。
この元日のメルマガ配信は仕事始めの5日になります。


さて今回のテーマは、「望む自分に変化する」です。
ご一緒に考えてみましょう。


私たちは皆どこにいっても、常に人が存在し、人と共に
暮らしています。私たちは、人が創り出すすべて、あらゆる
構造物、機構や物や状況や他者の意見等々から、四六時中
影響を受けています。他者の意見を聞きながら、あり方を見ながら、
自分の五感で感じ、頭で心で様々なことを思います。常に
自分の周りから影響を受けつつ生活しています。


影響を受けない人はいないといえます。

そしてよく考えると、周りのすべては自分という人間が
“現段階”で、どのような人間なのかを確かめるいわば
“鏡”となっています。“現段階”ということは、あなたは
常に変化しうる存在だからです。


他者が存在しないと、大小様々な出来事が起こらないと、
自分という人間がどのような人間なのかを知ることができません。
私たちの存在の、意識の仕組みは、実に奥深いものがあります。


日々の生活の中で、影響を受けた自分を演じ続けていて、
それが自分にとっての当たり前であり、他の反応の仕方は
自分のなかにない状態になってしまいます。


私たちは常に気づき、変化し、進化し続ける存在なのですから、
“現段階”での自分を知ることにより、望む自分に変化していける
のです。今の自分がすべてではありません。


私たちが最初に影響を受けるのは、だれにとってもまず両親や
近くにいた大人たち、そして兄弟姉妹でしょう。


私は長年セラピーをさせていただいて理解することができたの
ですが、好むと好まざるに関わらず、私たちは自分で気づいている
何倍も強く、親や家族の影響を受けています。疑うことを
知らないうちから、自我が芽生える前から、親の価値観や信念を
知らず知らずに聞かされ、見ながら育っているので、その考え方、
あり方が、賛成していなくても、自分にとってあまりにも
当たり前になっているのです。


そして学校でのクラスメートや友達との関係性においても
沢山の影響を受けています。


自分の生まれもっての気質や性格と自己防衛の本能とともに、
置かれた状況をどうとらえ、どのように身を守るのかを決め、
それを自分の対処法とします。対処法は個人差があります。


その影響が否定的であると、大人になったあなたは、両親や
クラスメートや状況を恨んだり腹立たしく思うことももちろん
あるでしょう。そのような感情を持つことは当たり前のことです。

感情を感じる私たちがいるのですが、変化したいと本当に
望むなら、恨んだり憎んだりしているだけでは変化は生まれません。
一体自分はどのような影響を受けたのだろうかと、冷静に考える
もう一人の自分を育てることが、なによりも大切です。


観察する自分です。変化を望むには、観察する自分が必要なのです。


責める、がっかりする、だめだと思う、という状態は自分の感情に
影響されている自分です。人間ですから、感情を感じるのは
当たり前ですが、それは横に置き、静かに少し距離をおいて
物事を見る自分を育てることなのです。


何が冷静でよい考え方なのか分らなくなっているときは、
プロの第三者の意見を聞くことは自分の今の状態を確認し、
向かうべき方向性をつかむキッカケをもらえると思います。


私たちは皆自由に自分を表現し、幸せに生きるために生まれて
きているのですが、周りの価値観や信念体系に影響され続けています。


自分を望む姿で表現するために、良い影響はもらい、
望まない影響はもらわないという主体的な選択ができることが
理想ですが、そのために自分がどんなところで影響を受けて
いるのかをまず知ることが変化への一歩です。


“現段階”の自分を知り、変化への対処法をあせらず、
あわてず、あきらめず実践していくと、必ず望む自分に
なっていくでしょう。


２０１０年が、望む自分のなっていくプロセスを
加速させる年であることを心から願っています。



合掌　　　矢澤フレイ伸恵


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次回発行は。。。

１月１５日（金）の新月です♪


皆様、新年明けましておめでとうございます！！

お正月はいかがお過ごしでしたか？

今年は、１月１日元旦が満月と重なるという、
とても珍しい、そして何だかおめでたい
新年の始まりでしたね。

というわけで、１日の満月は、お正月のお休み真っ最中！
でしたので、本日お仕事初めの５日に、メルマガをお届け
しておりま〜す！笑


さぁ、今年は一体どんな年になるのでしょうか？
皆様は、一体どんな年になさりたいですか？？

その鍵を握るのは、それぞれ私たち一人ひとりです！

望む自分、更により良い自分に変化するために、
今年も大いに楽しくワクワクしながら、自分に正直に
そして、自分を大切に、毎日を過ごしてまいりましょう〜〜！！

今年もどうぞこの"Arabian Night's Magic"を
よろしくお願い申し上げます。

この１年が、皆様一人ひとりが更に輝く、素晴らしい
年となりますように！！
心から祈りを込めて。。。



いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by　Ｎちゃん
　
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(有)ヤザワインターナショナル / School of Holistic Human Development
〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-32-8-503　
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