Vol.60「あなたにとっての幸せとは?」
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☆ --- Arabian Night's Magic Vol. 60 (2009 Jun. 23) -- ☆

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目次------------------------------------------------------------★



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  ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました。
  前回の様子はこちらをご覧ください。
   ↓
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■ 今回のテーマ  「あなたにとっての幸せとは?」
 


皆様こんにちは。
心理セラピスト&コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月2回、新月と満月に発行していますが、
今日6月23日(火)4:34は新月で、また新しい月のスタートです。



いよいよ6月も終わりに近づき、ついに今年も後半になるのですね。


もう一年の半分が終わってしまった、結局何もできなかった、と思って
いても、


いやまだ半分が残っている、と残っている半年を有意義に過ごしていき
ましょうか。そして有意義にするためにはどうしたらよいかを考え、行動
することが重要になるでしょう。



さて今回のテーマは 「あなたにとっての幸せとは?」です。さあご一緒
に考えてみましょう。



私たちは皆幸せになりたいと思っています。幸せになるために生まれて
きているといえるでしょう。



子どもも、大人も、どんな人も皆日々心の中で幸せを求めています。


あなたが幸せになるためには、一体何が必要なのでしょうか?


こんな質問がきたとき、あなたの答えは何でしょう?



置かれた立場や状況によって、同じ方でも答えが異なるかもしれま
せん。



答えは二つの種類に分かれると思います。



一つは、目に見えない精神的なレベルに関わる答えであり、もう一つ
は、目に見える物質的、物理的なレベルに関わる答えでしょう。



目に見えない精神的なレベルに関わる答えとしては、


否定的な自分を変えたい、物事をポジティブに捉えたい、自信を持ち
たい、自分の能力をもっと発揮したい、自分をあるがままに受け入れた
い、思っていることをはっきり言える自分になりたい、やりたいことを積極
的にやる自分になりたい、人を許す心の状態になりたい、思いやりのあ
る自分になりたい、等々。




目に見える物質的、物理的なレベルに関わる答えとしては、


このような家に住みたい、あの学校へ行きたい、あの会社に勤めたい、
恋人が欲しい、パートナーが欲しい、このぐらいの収入が欲しい、あの
車が欲しい、あのバッグが欲しい、等々。



精神的レベルも物質的レベルも、どちらも、私たちに幸せを感じさせ
てくれる要素であることは間違いありません。




ある男性の話ですが、希望大学に合格したのですが、事情があり、
自分が行きたい大学に行かれませんでした。その男性は異なる大
学へ行き、世間からいうと一流の企業に就職し、結婚し、家族を
持ち、自分の家を建て、外から見たら、物質的、物理的な条件が
整った状態にいると考えられました。



しかし物質的、物理的条件(外的条件)が整ったからといって、本
人は、心から満足できませんでした。心から幸せと感じることができ
なかったのです。




ある家族がいます。あまり裕福ではないのですが、家族の仲が良く
いつも笑いながら過ごしていました。幸せですかと聞くと、「はい幸せ
です」とためらうことなく答えました。



どんなに外的条件(物質的、物理的条件)が整っていても、精神
的なレベル(心)で「自分は幸せだ」と思えなければ、人は決して
幸せになることはできないということになります。




外的条件が整い、そして精神的レベルで本人が「幸せだ」思うと
幸せです。



外的条件がそれほど整わなくても、精神的レベルで本人が「幸せ
だ」と思うと幸せです。



物質的な、物理的な条件は、幸せになるための必要十分条件
ではないということになります。



最終的にいえることは、幸せに不可欠な要素とは、精神的レベル
であり、つまりあなたが幸せと思わなければ、幸せになることはでき
ないということになります。



幸せに欲張りになることはちっとも悪いことではありません。しかし、
ある外的条件を手に入れなければ絶対に幸せになれないと、思
ってしまうと、それが手に入らないといつまでも幸せになれない状
態を創ってしまいます。



物質的、物理的な目標を持つことは、素晴らしいことです。但し
目標を設定する時、自分が精神的レベルで今より更に真の幸せ
を感じるか、心の満足感が得られるか考えて設定することが重要
です。そうでないと目標設定してもあなたのやる気は長続きしない
かもしれません。



そして物質的、物理的な条件が満たされても、精神的なレベル
で即幸せになれるということではないことを、覚えていることが大切
でしょう。



また物質的、物理的な条件がすべて整わなくても、私たちは精
神的なレベルで(心で)幸せになることができるということも、重要
な真実です。



理想は、各人が、精神的レベルと物質的、物理的なレベルの両
者のレベルで満たされる状態になることでしょう。そうしたら最高で
すね。




合掌    矢澤 フレイ 伸恵



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N L P
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次回発行は。。。

7月7日(火)の満月です♪


皆様、こんにちは!

梅雨入りしたとは言っても、
そんなに毎日が雨降りのお天気といった感じではないですね。

いかがお過ごしですか?

ついに6月も後半戦。。。
近々7月に突入です! 笑

いや〜、この調子で今年もどんどん時間が
過ぎていきそうですね。 苦笑


最近の私の好きな言葉、

“Tell your truth, Live your truth.”

自分の真実を話し、自分の真実を生きる。。。


せっかくこの地球に生れてきて、
今世では一度きりの人生ですもの(笑)、
より自由に、より本当の自分らしく、自分に正直に、
そして勇気を持って、自分の真実を生きていきたい。。。

と、強く願う今日この頃です。


それでは、皆様もお元気でお過ごしくださいね☆



また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by Nちゃん
 
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Vol.59「ポジティブでもネガティブでも、セルフトークは自分に対する暗示です」
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☆ --- Arabian Night's Magic Vol. 59 (2009 Jun. 8) --- ☆

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■ 今回のテーマ 「ポジティブでもネガティブでも、セルフトークは
  自分に対する暗示です」
 


皆様こんにちは。
心理セラピスト&コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月2回、新月と満月に発行していますが、
今日6月8日(月)03:11は満月です。



月2回お送りしているメルマガですが、あっという間にもう6月です。今
年もそろそろ半分!のところにやってきました。



さて今回のテーマは 「ポジティブでもネガティブでも、セルフトークは自
分に対する暗示です」。さあご一緒に考えてみましょう。



どんなときにも、人生を通じて切り離せない存在とは、自分に話かけ
てくる自分自身です。自我と呼んでいる部分です。



あなたの自我は、何か事があるごとに、何か体験するごとに、あなたに
対して何か言っています。どのような言葉を言ってきているでしょうか?
あなたの自我の特徴、傾向はどのようなものでしょう?



それをセルフトークと呼んでいますが、あなたは毎日どのようなセルフトー
クをしているのでしょう。



自我は、起きている間中、ずっとあなたと一緒であり、切っても切り離
せない近い存在であり、その自我の言葉を、(心の内側の声なき声な
ので、時にははっきりと認識していないかもしれませんが)、ほとんどの
場合、真実だとそのまま受け入れているかもしれません。



否定的であっても、まったく反論していないかもしれません。



冷静な状態、理性的な状態のとき、私たちは、もっと前向きな考え方
をしたい、やる気がほしい、行動力がほしい、人生でこうしたい、こうあ
りたいと、いろいろ思っています。前向きな願望を持っています。



しかし、その思い、願望を思ったすぐあとで、自我がたたみかけるように、
そんなことはできるはずがない、無理、と否定的な言葉を、あなたに
投げかけているかもしれません。



そしてそうするのが、習慣になっているかもしれません。


そしてあなたは、それを「真に受けて」受け入れているかもしれません。



これらのセルフトークがもたらす影響は、実はトークが終われば、そこで
終わりということではないのです。



トークが終われば、対話は終わりますが、聞いた言葉の持つパワーの
影響はその後もずっと続いていくのです。良くも悪くも、その後の人生
のあり方を形づくる大きな力になっていくのです。



多くの場合、成長する過程で、私たちは両親や周りの大人から、否
定的なことを言われています。制限をもうける言葉を言われ、自分の
能力の限界や、現実は甘くないという厳しさばかりを強調され、物事
は簡単にいかないものなのだ、と思い込む方向づけがなされているかも
しれません。



他者からもらった考え方が自動的に自分のなかに刷り込まれ、それを
自分の自我が受け継ぎ、あなたに語りかけてくるのです。



反論することなく、楽しくない言葉であってもそのまま受け入れているの
で、すべての言葉が心の奥深い部分、すなわち潜在意識にどんどん
繰り返し刷り込まれていってしまい、それが大きな力を持ってしまうの
です。


だいたいセルフトークはネガティブな場合が多いので、ネガティブな影響は
そのたびに、自分自身に対する暗示の言葉として入っていってしまうの
です。


深く思っていないかもしれませんが、他のだれでもない、自分が、自分の
能力を制限してしまう結果を創りだすように、毎日事あるごとに、方向づ
けているのです。


それがポジティブな言葉であれば、自分を応援し、本当に行きたい方向
へ進むための強い力になるのです。



つい先日テレビで、ある幼稚園の様子が映し出されました。プロゴルファー
の横峰さくらさんの伯父さんが経営している所でした。


3歳から6歳(確か。。。)までの園児たちが、

いっせいに全員逆立ち歩きをしてテレビの方へ歩いて?来る様子、
子どもの身長をはるかに超える高さの跳び箱を軽々と飛ぶ様子、
飛べない子は、泣きながらも自分で何回でもできるまで挑戦している様子、
空中でくるりと一回転する様子、
横に回転する様子、片手でそれをする様子、
音楽を聞いて、全員すぐに演奏できる絶対音感を示す様子、
各々のペースに応じて、漢字の練習をまったく私語なく集中してやる様子、
本をどんどん自分のペースで読む様子、
朝幼稚園へきたら、すぐに徒競走で、全速力で走る様子、
皆で楽しそうに給食の用意をし、食べる様子、
午後は完全に自由時間で好きなことをやっている様子、


それはそれは信じられない様子が映し出されていました。全員がそれをやっ
ていたのです。


園長は次のように言っていました。


「子どもは全員天才です」


「子どもだからできないだろうと大人が勝手に決め付けて、できない状態
を創っているのです」


「どうしたら子どものやる気を引き出すのか考えながらやっていないのです」



テレビを見た方は、全員ほんとうにびっくりしたと思います。子どもの持って
いる無限の可能性が引き出されている様子が、これでもか、これでもかと
映し出されていたのですから。



私たちは全員、無限の可能性を持った存在であることを、何の疑いもな
く確信できる映像でした。



あなたのセルフトークがネガティブなものであることに気づいたら、ストップし
ましょう。ポジティブなセルフトークに変えていく練習をしましょう。


最初は上手くいかなくても、練習によって上手くなっていくのです。


無限の可能性を持つ自分を育み、その可能性が引き出されていくように
ポジティブな言葉を自分に言っていきましょう。


セルフトークは自分に対する暗示なのです。





合掌    矢澤 フレイ 伸恵


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次回発行は。。。

6月23日(火)の新月です♪


皆様、こんにちは!
いかがお過ごしですか?

あっという間に6月に入ってしまい、
今日はもう8日。。。
今年ももう半分終わってしまうのかと思うと、
何だか驚いてしまいます。。。

関東地方の梅雨入りも間近のようですね。

インフルエンザ騒ぎも一段落し、
良かったです。

何だか、涼しかったり、暑くなったり、
温度調節が難しい時期ですが、
皆様、体調管理にお気をつけて
お元気でお過ごしくださいね〜☆

時々、からだの声に耳を傾けて! 笑


それではまた次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by Nちゃん
 
♪--------------------------------------------------------------♪
                  
(有)ヤザワインターナショナル / School of Holistic Human Development
〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-32-8-503 
Tel: 03-5432-6810 Fax: 03-5432-6820
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Vol.58「問題が起こったとき、だれかや何かを悪者にすることが、真の解決法ではありません」
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目次------------------------------------------------------------★



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☆ 先だって大分で開催された矢澤の講演会、セミナーは、
  ご好評につき、次回の開催日程が決定いたしました!
  今年10月の終わり頃を予定しております。
  詳細決まり次第、またお知らせさせていただきます。
  
  ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました。
  前回の様子はこちらをご覧ください。
   ↓
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☆ 4月18&19日の2日間、ABH認定ヒプノセラピー・
  ベーシックコースが開催されました。
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  ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
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■ 今回のテーマ 「問題が起こったとき、だれかや何かを悪者に
  することが、真の解決法ではありません」
 


皆様こんにちは。
心理セラピスト&コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月2回、新月と満月に発行していますが、
今日5月24日(日)21:11は新月です。



風薫る5月も後半に入っています。1年の3分の1(!)はすでに終
わってしまったのですが、残っているあとの3分の2を、楽しく充実させ
ていきましょう!



さて今回のテーマは 「問題が起こったとき、だれかや何かを悪者に
することが、真の解決法ではありません」です。さあご一緒に考えて
みましょう。



人生を生きるとき、だれでも様々な問題に直面します。問題のない
人生はないといえるでしょう。人生に問題はつきものです。



私たちは問題が起きたとき、あるいは、物事がスムースにいかなかった
とき、通常何が悪かったのかと考えます。何が原因でうまくいかなかっ
たのか、すなわち結果が、自分が期待したとおりにいかなかった理由、
原因を探そうとします。



当たり前の反応です。


すべては自分が悪かったのだと自分を責めるかもしれません。相手に
いつも、あなたが悪いと言われていると、相手にはまったく非がなく、自
分が悪いからこうなったのだと、結論づけているかもしれません。



出来事が二人の間で起こったならば、二人がその状況を創り出したの
ですから、二人それぞれの何かが原因だと言えると思います。



原因といっても、私はだれかを責める、非難する、ということを意味して
いるのではありません。それぞれが自分のどこが、どのようなやり方が、
どのような考え方が、その状態を生み出したのかを、考えてもらいたい
のです。



その問題に関わる相手が、あなたが考えていたように動かなかったので
問題が生じたのだと考えると、その他者を、うまくいくことを阻んでいる原
因、理由の根源と思うかもしれません。



状況がうまくいかなかったのは、つまり結果が、あなたが望んだとおりにな
らなかったのは、その人のせいであると、決め付け、その人を責め続けた
くなるかもしれません。



そう考えると、その原因となった他者に対して恨みの気持ちを持ったり、
憎んだりすることが、一般的です。



あるいは、ただ悲しんでいるだけで終わらせているかもしれません。自分
を無力な存在として、被害者に位置づけているかもしれません。



しかし、冷静に考えたとき、その状況のなかで、あなたにもできることが
あったのに、やらなかった点はないでしょうか?話せばいいのに、話せな
い、と思ったりして、顕在意識ではそんなつもりはないと思うかもしれま
せんが、知らないうちに、自分を正当化しているかもしれません。



もし出来事や問題が、自分の意見を表現できる「自由」が与えられて
いない環境で起こったならば、オープンに話し合いをすることができる状
況ではなく、それは一方的な力関係で成り立っている状況ですから、
理不尽だと感じ、憤りや怒りを感じたりすることは当然でしょう。



それは正当な怒りです。



しかし、今一度自分に問いかけることは重要でしょう。自分ができるこ
とがあったのに、それをしなかった、いやそのときは、自分に何かできると
思わなかった、怖かった、聞いてもらえると思わなかった、等々だったの
かもしれません。


あるいは、自分の思いを一方的にまくしたて、自分の正当性を絶対に
死守するというスタンスをとっていたかもしれません。



どのような経緯があったにせよ、直後はやはり感情が激しく動き、その
思いに振り回されるのは当然でしょう。



しかし少し時間が経ち振り返ってみたときにも、直後と同じように、心
の中で、まだ誰が悪い、何が悪いと、悪者探しをし続け、悪者はだれ
だれであると結論付けて、そのままその状態で、その過去の出来事を
終わらせているかもしれません。



(相手のあり方によって生じたのですが)自分の感情の被害者になった
ままで、私が正しいのだ、という解釈をして、終了、ということにしている
かもしれません。


あなたの言っていることは正しいかもしれません。


しかし、大事なことは、その終わらせ方だと、感情がすっきりしないままで
す。そうするといつまでも相手の悪口を人に言わずにいられない、という
心の動きが生じます。



世の中には価値観のまったく異なる人もいるので、残念ながら簡単に
は、分かり合えない状況もあるでしょう。


いつも支配的な人もいます。


トラブルメーカーといわれる人も存在しています。どんなことに対しても
必ず文句を言わなければ気がすまない、すんなり物事を納めるのは
納得しない、なにか自分が一言いいたい、という人もいます。



自分の存在をアピールせずにはいられない人です。自分がどんなに
すごいのか、他者にどうしても認めてもらわないと落ち着かないのです。



そのような人は実は自分に自信がないのです。一見自分はすごいと
見せかけながら、実は自己評価が低いので、周りから、常に、自分が
すごいと言ってもらわないと安心できないのです。



本当に自分に自信がある人は、人に誉めてもらわなくても、常に堂々
としていて、かつ謙虚な態度をとるでしょう。



トラブルメーカーはできれば避けたいと思いますが、どうしても避けられ
ないときどうするかは、コミュニケーションを重ねて熟練していくことが必
要になるかもしれません。



問題が起きたとき、感情の感じるままにその出来事を結論付け、だれ
かや何かを悪者にして終わらせたままにしないで、「その先」へ行ってみ
ましょうか。



相手が悪いとか、状況がこうであったならば、という変えられないことを
うまくいかない原因だと言い続けるのを一時的にストップし、その状況
のなかで、自分ができることはなんだろうか、どうやると今と異なる状況
を創り出せるか、今より良い状況を創りだせるか、と一歩前に進める
ポジティブな考え方を訓練してみましょうか。


だれにとっても、今までやったことのないことをやることは、一番大変な
ことです。



人生は同じようなことが、何度も繰り返し起こります。同じような状況
にまた置かれることにもなるかもしれません。良い事だったら大歓迎な
のですが、いやなことも繰り返し起こるのが現実です。



そのときに、あなたは、また状況や人のせいで同じようにうまくいかなか
ったと自分の不運をただ嘆くのか、それとも過去同じような状況に置
かれ、過去にはできなかった自分がいたけれど、本当は何ができるの
かを冷静に考え、それを実行しようとする新しい自分になることもでき
るのです。



過去の体験から学び、新しいやり方をするあなたに変化していくこと
ができるのです。あなたがそう望み、そうすることを決めれば。感情の
被害者の発想から抜け出し、過去とは別の観点からその出来事を
眺め、新しい考え方、学びを得、それを活用する新しい自分になっ
ていくのです。




合掌    矢澤 フレイ 伸恵



♪--------------------------------------------------------------♪


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次回発行は。。。

6月8日(月)の満月です♪


皆様、こんにちは!
いかがお過ごしですか?

あっという間に5月も終わりに近づいてしまいました。

世の中は(というか、日本では特に?)、
何だか新型インフルエンザのニュースで
慌ただしいですね。。。

どうも私は、マスクは苦手でする気がしないのですが、
だんだんマスク姿の人も増えてきている今日この頃。

気がついた時には、立っている通勤電車の中で、
天から射す光に包まれ、守られているイメージを
思い浮かべ、“バリア”(!?)をはっている私です。。。笑

インフルエンザ対策だけでなく、こんな
イメージ法はいつでも有効ですよね!
自己満足ではありますが。。。笑
でも、それで良いのだと思います!!


それではまた次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by Nちゃん
 
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Vol.57「習慣があなたを形作っています。自分を変えたいなら習慣を変えましょう」
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■ 今回のテーマ 「習慣があなたを形作っています。自分を 
変えたいなら習慣を変えましょう」
 


皆様こんにちは。
心理セラピスト&コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月2回、新月と満月に発行していますが、
今日5月9日(土)13:01は満月です。



待ちに待ったゴールデン・ウィークは終わってしまいました。過ぎてしま
うと、早いですね。皆様お休みを楽しまれたでしょうか?私はNGH
認定のヒプノセラピー・マスター・コースの5日間連続の講習でした。



さて今回のテーマは 「習慣があなたを形作っています。自分を変え
たいなら習慣を変えましょう」です。さあご一緒に考えてみましょう。



私たちは生きていく過程で、様々な習慣を身につけています。初めて
新しい行為、行動をする状態になったとき、意識的に考えながら行った
り、あるいは無意識的にすばやく行ったりしています。



その行為、行動のやり方を、繰り返しているうちに、それが自分の中
に定着し、自分のやり方、すなわち習慣が出来上がります。



例えば、朝起きたとき「歯を磨く」という習慣も、子どものころに、親に
教えられて身につけたものです。そしてどのようにブラシを持ち、どの角
度で歯に当て、どこから、どのようにして、磨いていくのか、細かく教え
られたかもしれません。



教えられ、繰り返しているうちに、あなた独自の方法に変化している
でしょう。



習慣は繰り返しによって形作られ、それがあたなのやり方になってい
ます。



女性がお化粧をするときも、自分の手順があると思います。眉から描
くのか、それとも他のことを先にするのか。いつもの手順と違うと、どうも
上手くいかない、スムースにいった感じがしないかもしれません。



洋服の着方はどうでしょう?あなたの順番ができていると思います。
最初は何をつけ、その次は何を着て、その後に何を着るのか、左から
手を入れるのか、右から始めるのか、決まっていると思います。



女性ならば、いや男性もですが、アクセサリーのつけ方も順番が決ま
っていると思います。そしてつける順番が違っていると、なにか忘れ物
をしてしまうこともあるかもしれません。



私は手順がちょっといつもと違ってしまうと、時計を忘れたり、指輪を
忘れたりすることがあります。



朝の食事はパンとコーヒーなのか、いつも同じ食事内容が好きなのか、
あるいは、異なる内容を好むのか。テレビを見ながら、食べるのか、時
間をかけて食べるのが好きなのか。



こうして考えていくと、私たちのやることは、すべて習慣になっています。



ある状況に置かれたときのあなたの考え方も、感情も、態度も、言う
言葉も、すべてあなたのやり方、習慣になっています。



あなたの今の習慣は、

あなたの生活をスムースにしてくれているのでしょうか?
あなたを幸せにしてくれているのでしょうか?
あなたに望むものをもたらしてくれているのでしょうか?



自分を変えたい、あるいは自分の人生を変えたいのなら、今の習慣を
変える、あるいはまだやったことのない新しい習慣を取り入れることが必
要になります。



今までと同じやり方をしていたら、今までと同じ結果しか生み出されませ
ん。結果を変えたければ、やり方を変えなければ、どんなに期待しても、
望む結果は出てこないのです。



私たちは、変わりたい、変えたいという願いをもっていても、何も変えない
まま、毎日過ごしているかもしれません。変え方を知らない、ということか
もしれません。



自分を変えたいとき、自分の人生を変えたいとき、何か一つ簡単な習慣
を身につけることから、始められます。



新しい習慣を身につけるのに、暗示を使ってみましょう。簡単なフレーズを
自分に言うことから始められます。


行動を起こすことが、結果につながります。そして継続することが大事です。


さあ嬉しい自分、楽しい人生にしていきましょう。




合掌    矢澤 フレイ 伸恵



♪--------------------------------------------------------------♪


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次回発行は。。。

5月24日(日)の新月です♪


皆様、こんにちは!
お元気ですか?
GWもあっという間に終わってしまいましたね〜〜
いかがお過ごしでしたか?

GW後半はお天気が崩れ、すっきりしませんでしたが、
今日はまた気持ちの良い5月晴れの1日になりそうです♪

今日は“ウエサク祭”で、一年の中で一番パワフルな
満月なんだそうです。
毎年この日は、お釈迦様をはじめ、高〜い次元の方々が降臨し、
地球と人類にパワフルな祝福のエネルギーを与えてくれるのだとか!

皆様、この母なる地球とそしてそこに暮らす我々人類のために、
このエネルギーをありがたく受け取って、一人ひとりが
それぞれに自分らしく輝き、毎日を過ごしていかれたら、
最高ですね!


それではまた次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by Nちゃん
 
♪--------------------------------------------------------------♪
                  
(有)ヤザワインターナショナル / School of Holistic Human Development
〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-32-8-503 
Tel: 03-5432-6810 Fax: 03-5432-6820
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Vol.56「あなたは他者の期待に沿うために生きているのではありません」
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★ 今回のテーマ 「あなたは他者の期待に沿うために
生きているのではありません」



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☆ 先週末の4月18&19日の2日間、ABH認定ヒプノセラピー・
  ベーシックコースが開催されました。
  何と受講生の方の半数近くが男性の方!!
  ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
  このセミナーの報告ページは来週早々HPにアップいたしますので、
  こうご期待です!!
  次回開催は7月4日&5日です。


☆ 矢澤の大分での講演会、そしてヒプノセラピー1日体験セミナーは、
  お陰様で、無事終了いたしました!

ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました。
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■ 今回のテーマ  「あなたは他者の期待に沿うために
    生きているのではありません」
 


皆様こんにちは。
心理セラピスト&コミュニケーション・スペシャリストの
矢澤フレイ伸恵です。



このメルマガは現在、月2回、新月と満月に発行していますが、
今日4月25日(土)12:22は新月です。



4月も終わりに近づいてきました。いよいよゴールデン・ウィークに突
入ですね。皆様は、どのようなお休みをすごされるでしょうか?



さて今回のテーマは 「あなたは他者の期待に沿うために生きてい
るのではありません」です。さあご一緒に考えてみましょう。



セラピーにいらっしゃる方の多くは、自分が何かするときに、他者が
自分をどう見るかがとても気になる、とおっしゃいます。批評される
ことがとても気になるとおっしゃいます。



そしてそのようにおっしゃるクライアントは、多くの場合、他者の期待
に沿わないと、自分を受け入れてもらえない、自分の評価が上がら
ないと思っていて、他者の期待どおりにやれば、万事、物事が上手
く収まる、そして自分も受け入れてもらえると信じています。


異なる意見や、NOと言うことをとても恐れています。



その場が上手く収まると、表面的には、事が荒立つことなく和やかな
雰囲気になり、それでほっとする、安心する気持ちになるとは思いま
すが、本当に長い目で見た「良い結果」になるとは限りません。



自分の気持ちや意見を押し殺したままで、表面的な和やかさを作っ
ていると、必ず心にしわ寄せがいってしまいます。



私たちは皆、他者から、認めてもらいたいという気持ちはありますし、
誉められたいという気持ちもあります。それは当然です。私たちは
常に自分の存在が価値あるものであるという、なんらかの証がほし
いのです。愛されるに値する人間だと思いたいからです。そして、一
緒にいる他者が喜ぶと承認が得られたと感じ、嬉しいのです。



他者ではなく、まず自分が自分を承認し、認める、愛することが一
番重要なのですが、私たちは子どものころ、両親や周りの他者が、
欠点があっても、あるがままの自分を承認し、愛してくれた、認めて
くれたと感じる体験を重ねると、自分が自分であることを自然に受け
入れることができるようになるのです。



なんらかの環境に置かれ、他者の期待に沿うようにやったら、誉め
られた、喜んでもらえた、という経験をしていれば、そうすることが良
いことなのだと思ってしまうでしょう。



そのような体験を何度も重ねていると、他者の期待に沿うような自
分を自然に演じるようになり、そうすれば、間違いなく自分は受け
入れられると思い、安心し、知らないうちに自分ではない自分をや
り続けるということになっているかもしれません。



しかし、それは自分の本当の思いを自然に素直に表現している自
分ではありません。他者といるときは、常に相手に気に入られるよう
に振舞うことが必要、そうでないとだめだと思い込んでいて、自分で
はそうしたいと思っていないのに、他者はそう期待しているのだと判
断し、そのように振舞うことが条件反射になっているかもしれません。



長年そのように振舞い続けていると、自分の本当の気持ちがわから
なくなるということもあります。



子どもが親の愛を獲得するために、親の言うとおりにやり続けること
もよくあります。子どもはだれでも親に愛されたいと思っていますから、
言うとおりにすることで、確実に愛がもらえると考えるのです。



そう思っていると、親の期待に沿えないと愛を失う、と恐れるようにな
ることもあります。



また親がいつも喧嘩をしていて、子どもの自分が、なんとかその場を
和やかにしなければならないと、子ども心に必死に思い、他者の気
分が良くなるようにするのが自分の役目と位置づけ、その役割を一
生懸命演じるようになっているかもしれません。




それをやり続けていると、心のなかにいる本当の自分と、外に出してい
る自分(演じている自分)が、どんどん乖離してしまいます。



ある日そのことに気づくと、本当の自分になりたいと思うのですが、なか
なか演じ続けた自分を止めることができないと思うかもしれません。また
本当の自分とはどのような自分かわからないと思うかもしれません。



長くそのようなやり方をしていると、自分が自分の気持ちを押さえている
ということすら、感じなくなっていることもよくあります。



その考え方で生きると、本当の自分を生きていることになりません。


自分に与えられた肉体、そして人生という時間を、自分の心が満足し
充実感を感じるように、まったく生きていないことになります。



自分の人生の支配者を、他者にしてしまっていることになります。



他者が喜ぶことで、自分も心の底から本当に嬉しいと思えるなら、素
晴らしいことです。自分の本当の気持ちを押さえ込んでいないのなら、
他者を喜ばせる振る舞いをしても、喜びの方が大きく、ストレスはあまり
たまらないでしょう。うつになったり、人生が辛い、大変と思うような状況
には陥らないでしょう。



心が辛い、大変だと感じているのなら、それはあなたの潜在意識があな
たに送ってくれているサインです。



あなたの本当の気持ちを見つめてみましょう。あなたしか、あなたを生
きることができません。あなたの人生の主権はあなたにあり、あなたが
あなたの人生の支配者です。


異なる意見や、NOと言ってもよいのです。


あなたが自分の意見を堂々と延べ、そして柔軟性を持ち、どんなとき
にも安定していると、人はあなたに敬意を払うでしょう。



まずあなたが満足し、あなたが楽しいと思うことが、一番大切なのです。
自分が楽しいと思わないと、他者を楽しくさせることはできません。




合掌    矢澤 フレイ 伸恵



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次回発行は。。。

5月9日(土)の満月です♪


皆様、こんにちは!
お元気ですか?

きゃ〜、新年を迎えたばかり!?と思ったら、
もうGWに突入ですか。。。
何だか毎年こんな感じ!? 苦笑

新緑が目に優しい季節です。
本当に、この時季はすがすがしくて気持ちがいいですよね!
一番自然の力強さ、夏に向けてのダイナミックなエネルギーが感じられ、
元気をもらっている感じがします!笑

ありがとう。。。と自然に感謝の気持ちが
湧いてきます。
生きていることに感謝。。。


それでは、皆様それぞれに、楽しく有意義な
GWをお過ごしくださいね!
またGW後にお目にかかりましょう!

また次回♪


いつも最後までお読みいただきありがとうございます☆


by Nちゃん
(・e・)
ひよこまーく
 
♪--------------------------------------------------------------♪
                  
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矢澤フレイ伸恵の本
"Arabian Night's Magic"

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